在我国，心血管疾病患者人数一直都很多，尤其是年纪越大，血管老化越严重，就越有可能出现各式各样等问题。所以，很多心血管疾病都是在中老年人群中间多发的，而在上了年纪之后，如何养护血管、保持血管弹性，也成了人们议论的一个重点。
我们都知道，钾元素和镁元素使我们人体必须的元素，而且这两种元素还能保护我们的心血管健康，所以我们在平时生活中，多吃一点富含钾元素和镁元素的水果，也是有必要的。接下来就给大家推荐几种中老年人值得一试的水果。
哪些水果值得吃？中老年人群参考下
1.樱桃
樱桃本身就是一种营养价值很高的水果，它里面的钾元素很丰富，能够帮助维护心血管壁的弹性。此外，樱桃的糖含量和热量都很低，即使是糖尿病人群以及肥胖人群吃了，也不用担心升糖和发胖的问题。
我们在挑选樱桃的时候，最好选择颜色深一点的樱桃，一来口感会好一点，不会那么酸涩，二来颜色深一点的樱桃，这里面的花色苷含量也更为丰富，这种物质能够帮助我们抗氧化，所以樱桃也是一种可以美容养颜的水果。当然没樱桃里面还含有不少的褪黑色素，这是一种助眠物质，所以樱桃也适合失眠人士平时吃一点。
2.柚子
我们大家应该对柚子并不陌生，因为在那些科普高血压的文章中，应当经常会看到柚子的身影，因为柚子是一种典型的高钾低钠水果，钾元素可以帮助我们调节体内的钠含量，所以适合高血压患者吃。适当吃一点柚子没什么，但是大家要注意，柚子是不能和降压药一起服用的，否则对血管反而有可能造成损伤。
3.山楂
山楂是一种常见的健胃消食的食物，味道酸甜可口，开胃又健脾，是很多健胃消食片的原料之一。其实山楂中的营养元素覆盖范围还是很广的，比方说维生素C、胡萝卜素、钾、铁元素都有，对于我们的血管而言，也能够帮助降低我们血液中的胆固醇含量，从而稳定血脂，适合中老年人吃一点。不过，如果是本身就存在反酸问题的人，就不适合再吃酸酸的山楂了。
4.菠萝
不知道大家有没有吃过咕咾肉，这是来自广东的一种美食，在全国各地都很闻名，吃起来口感酸甜，十分下饭，而我们在制作咕咾肉的过程中，就会用到菠萝。菠萝中富含酶，这就使得菠萝可以帮助我们改善发炎红肿的问题，此外还能促进局部血液流通，从而维护血管健康。
菠萝本身也是一种非常好吃的水果，我们吃菠萝也能补充丰富的有机酸，对平衡血脂也有帮助，只不过如果大家自己买菠萝回来吃的话，要注意在吃之前先用盐水浸泡个半小时，因为这里面有一种刺激我们口腔的物质，只有泡过并且用水冲干净之后，才适合吃。
除了吃水果，心血管疾病人群在饮食上还需要注意些什么？
心血管问题在中老年人群中多发，而他们的血管也有衰退的问题，所以我们在饮食上要注意养护，那些可能会损伤血管的食物要少吃，包括但不限于：腌制咸菜、腊肉、炸鸡薯条、可乐、各种酒类，同时，切忌暴饮暴食，否则这可能导致血糖可能升得更快，要学会细嚼慢咽，均衡膳食，一般一顿吃七分饱就够了。
总的来说，钾、镁元素对心血管有益，樱桃、柚子、山楂、菠萝这些水果都是值得一试的，中老年人群参考下，在开吃之前了解一些注意事项，也是对身体的负责。