说起高血压，我们不应陌生，即使身边没有病人，我们也或多或少地在各种媒体平台上有所了解。作为“无形杀手”，高血压已成为威胁生命的疾病的重要组成部分，事实上高血压并不是突然发生的，他可能在他来之前给我们发出了信号。
在高血压到来之前，身体会发出三个信号，希望你不要忽视他
阵发性头痛和眩晕
头晕头痛这种症状很多人经常遇到，有时不睡好，或者突然站起来，就会出现。并判断是否是高血压的征兆，可以看出是否有恶心或呕吐等症状，如果你的身体经常出现严重的头晕和其他情况，你应该小心。
肢体发生麻木
如果平时这些部位没有压力，却经常表现为四肢麻木，那么就可能怀疑是高血压在起作用。因为当血压升高时，血管也会受到影响，供血功能就会受阻，无法对某些肢体进行正常的血液输送，导致麻木。
胸闷心悸
事实上胸闷是典型的症状。这是因为随着血压的升高，我们心脏的压力也会增加，容易出现缺血。在这个情况下中，经常出现心律失常症状，如果睡觉时经常出现胸闷、失眠等现象，建议您考虑是否有血压问题。
除了以上比较明显的症状外，如果莫名其妙地出现四肢无力、腰酸背痛、视力下降、耳鸣等现象，我们也要提高警惕，也许高血压已经来到我们家门口了！
如果你不想被高血压控制，你应该试着控制你的血压，我希望你能坚持这三个习惯
坚持少油少盐，饮食清淡
众所周知，中国人喜欢重口味，各种菜系都证明了这一点。诚然，很多重油和盐的食物对每个人来说都很好吃，但为了健康，最好少吃这些食物。因为长期摄入过量的油和盐，很容易诱发高血压。坚持清淡的饮食习惯，可以更好地保护血管健康，降低患高血压的风险。
坚持抽烟喝酒的规矩
我们都知道吸烟和饮酒对健康的危害，事实上长期有烟酒习惯的人对各种疾病的抵抗力相对较弱，容易成为“候选人”的疾病。因此戒烟戒酒不仅是对自身行为的约束，也是防止有害物质进入人体和血管危害健康的有效手段。
坚持粗粮，减少脂肪摄入
平时多吃玉米、红薯、粗粮等食物，能帮助我们去除血管中的杂质，粗粮中富含膳食纤维，是软化血管的高手，能降低人体胆固醇水平，使血液流动更顺畅，还能促进肠胃蠕动。少吃油腻食物可预防高脂血症，稳定血压。
预防高血压的方法很多，但很多人还没有采取任何实际行动，如果你能坚持并摒弃坏习惯，你可能会成为高血压患者的“幸运儿”，避免各种并发症。