在经济快速发展的今天，人们的生活水平也在不断的提高，每天大鱼大肉，高热量食物，高盐食物摄入量不断的增加。同时工作压力也在不断的增加，生活不规律，导致人们血压升高，形成高血压。为此，许多人都想控制自己的血压，但又找不到什么好的方法去控制自己的血压。
如何让自己的血压保持在一个比较稳定，正常的健康状态呢？下面给大家介绍8种简单的控制血压的方法。
1、调整生活方式：适当放松，如听听音乐，和朋友聊天，以此来减轻思想负担，不要给自己太多的压力，保持积极健康的生活方式，适当运动。
2、调整饮食习惯：少吃盐、保持清淡饮食，多食用纤维素或维生素含量高的食物，少吃肉类食物，多吃水果蔬菜，降低脂肪量，戒烟戒酒。
3、良好的作息时间：每天晚上按时作息，不熬夜，早晨起床不要太迟，要有一个固定的起床时间，让自己的生物钟形成一种习惯。
4、坚持运动：经常运动可以预防和控制高血压，如，跑步，散步，游泳，家务劳动等，活动量要达到一个中等强度就可以了，不要太大。
5、定期检查：给自己的健康状况作一个记录，医院检查，