首先我们要先了解什么是高血压？
高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。
早期表现：在高血压的初始阶段，人们可能只是感到头晕、头重脚轻、缺乏活力、抬不起头、缺乏处理事务的力量以及缺乏以前的活力。有些人可能没有不良反应和病理变化。长期高血压后，会引起全身性小动脉病变，表现为小动脉壁增厚、管腔狭窄，以及心、脑、肾组织等重要器官缺血。高血压心脏主要是左心室肥大和增大，这可导致心力衰竭。
高血压在5类人群中易发：
1.有家族史的人群；
2.情绪易激动的人群，因交感神经兴奋导致肾上腺素
3、肥胖的人，肥胖是诱发高血压的一个重要因素，体重超过正常范围的人要注意控制体重，使心脏负担加重，血管阻力增加，所以容易发生高血压。
4.“重口味”的人群，指摄入盐量偏高的人群；
5.嗜酒人群；酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化血压升高，如果同时吸烟则加重血压的升高。
6.工作或生活压力大的人群。
高血压的调理方法
1、注意生活方式改变，戒烟戒酒，保持良好心情，低盐低脂饮食，多活动，保证良好的睡眠。
2、如果生活方式改变后血压仍高需要服药治疗。
3、可以尝试用以下方法调理：
（1）一定要把血压控制适当水平，避免带来身体不适。
（2）要降低血压，对心脑肾等器官的损伤，也要争取将损伤过的逆转过来。
（3）在进行降压治疗时，也要预防心脑血管等并发症。
（4）要遵医嘱，采取简便的方案，长期坚持治疗。
（5）在发病早期一定要早进行治疗，没有病的话要提前预防。
高血压的注意事项：
生活方式的干预，建议患者平时低盐低脂饮食，注意休息，避免劳累、感冒及情绪激动，生活规律，劳逸结合，控制体重，戒烟戒酒。
2、长期规律的服用降压药物，将血压控制在合理的目标范围。
3、医院复查，医生根据患者检查的结果来及时调整药物剂量，从而使血压更好的达标，预防心脑血管事件的发生。