高血压作为有名的“三高”之一，其“粉丝”众多，是中老年朋友常见的一种慢性疾病，造成疾病的原因很多都是由于长期的错误生活习惯造成的。有些人对于高血压抱着轻视的态度，认为血压高吃吃药就可以控制了，却忽略了高血压给我们健康带来的危害和种种并发症。有研究显示，患有高血压的人群会增加患有糖尿病、肾脏疾病和心脏疾病的风险。
导致高血压的风险因素有哪些呢？导致高血压的影响因素有很多，年龄、遗传因素等，这些都是我们不可控的方面，但有一些方面，是我们可以控制的，比如一些不良的生活习惯，如果能早点改善，就会减少高血压的发病风险，关于导致高血压的一些不良生活习惯，主要包括以下几点：
1、不良的饮食习惯：最应该注意一个就是高盐饮食。很多朋友口味重，吃东西喜欢味道咸一点，但实际上，人体每天摄入5g的盐，就足以满足日常所需了。除了高盐饮食以外，不良的饮食结构和饮食习惯，也是导致高血压的风险因素，整天吃的都是油炸、烘焙的垃圾食品，一吃就吃撑，不按规律吃饭，这样的生活长期坚持下来，不但高血压会找上门，人体的整体代谢都会出现问题，导致各种健康问题的出现。
2、个性的生活方式
高血压的发生在很多时候都是由于不良的生活方式造成的，因此在高血压的的治疗上，应该从改善生活方式来来解决。而不良的生活方式包括，熬夜，抽烟，饮酒等，所以高血压病人要为自己制定一天的安排，确保生活方式的健康，这样血压才能更加平稳。
3、不能控制的情绪
高血压这种疾病是非常忌讳生气的，倘若患者长期保持这种不良的情绪状态，那么其脑部神经所受到的刺激就会很大，从而就可能会引发脑部血管出现过度收缩的情况，最终就会诱使血压值不断升高。而当这种情况出现之时，高血压的患者就可能会同时患上很多心脑血管类疾病，如脑溢血等。
4、不坚持运动锻炼
运动锻炼可以使血压有所降低，心肺功能也会获得锻炼，减少心血管疾病风险，过年期间，因为各种活动，可能会影响锻炼的规律性，但是不要紧，只要不是因此而中断就好，稍微间隔几天没有运动，也是完全可以的。运动强度要注意，不要过大，中等强度的有氧运动为主，避开血压高峰期运动即可。
其实我们的血压是处在动态平衡之中，情绪、环境、饮食等因素，都可能影响血压的上升和下降。通过以上文章的讲述，您现在清楚导致高血压的不良生活习惯了吧。想要过上和正常人一样的生活，远离高血压，那么就要做好以上这些，并随时观察到自己的身体变化。