高血压是最常见的慢性疾病，也是心脑血管最主要的危险元素，那么在蔬菜当中有没有不适合高血压患者食用的呢？蔬菜不像水果含糖量很高，一般蔬菜都适合高血压患者使用，但有些蔬菜还是不宜食用的，带大家一起来了解一下吧。
要想控制高血压产生其他并发症，除了长期服用降压药来控制病情外，高血压患者还必须严格控制自己的饮食，远离那些对血压不利的食物。
高血压是什么病？
高血压是一种常见的慢性心脑血管病。目前对于高血压的诊断标准是当收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg，如果通过多次测量，密切监测后血压都处在这个水平以上就可以诊断高血压病。高血压患者经常感到头晕、头痛、颈板紧绷、疲劳和心悸。
血压名词主要是个约定俗成的，实际上过去由于生理状态认识不足，就把血压这种疾病命名了高血压，实际上不准确。就目前现代医学研究发现，血压不光是动脉血压，还有静脉血压；不光是体循环血压，还肺循环血压，跟高血压都不是一回事。日常所说的高血压是指体循环的动脉血压升高。
1、头痛头重
一般来讲，高血压在发生后最常见的症状就是头痛，而头痛也是显示高血压进展程度的一个重要症状。一般高血压所导致的头痛大部分会伴随着后脑部有疼痛感，并且会感觉恶心呕吐。
2、失眠
引起失眠的原因比较多，其中就包括了高血压。在生活中如果经常出现失眠的症状，还经常做噩梦，从梦中被惊醒，这很可能是由于大脑皮质功能紊乱而造成的，它的发生与高血压有密切的关系，千万不能忽略。
3、注意力不集中，记忆力减退
早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
4、胸闷心悸
出现胸闷气促有可能是心脏舒张功能下降，心脏泵血费劲可能会导致心慌心悸等不适。
高血压万万不能碰的蔬菜，会使血压变高，一定要注意，早知早预防
1、碳水化合物类
食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼干、椒盐饼干不宜吃，因为这几种食物的热量大，容易导致体内储存过多热量而产生脂肪，增加高血压风险。
2、腌制类食品
腌制类食物其实大部分是由盐腌制而成的，这些菜当中含有大量的钠盐，常吃很容易导致我们血压逐渐升高。一旦有大量的盐分摄入，会透过肠粘膜首先进入血液循环之中，血液中的盐分高了，必须要吸收水分来稀释它，所以人便会觉得口干，于是便大量地喝水。
而这些水分进入血液中，便使得血液的量扩张了起来，盐把水分保留在血液中增高了血压，于是血压便会升高。
3、肉、内脏类
肉类食物中高血压不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉、动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。
4、辛辣食物
烧烤串串之类的辛辣食物，它们却全然不知患有高血压的人是不能吃辛辣食物的，这样会控制不住血压的平衡，加重他们的病情。患者吃了辛辣的食物后，一会导致上火，引起高血压的提升，二是刺激体内血管的收缩，增加压力，导致病情恶化。
5、高热量食物
巧克力、奶茶、蛋糕等高糖高热量食物高血压患者要少吃，因为这些食物本身就会导致人体发胖，而肥胖的人血压升高得会比一般人更快，所以高血压患者要限制高热量食物的摄入。多吃些粗纤维的蔬菜水果，更有利于身体健康。
患高血压吃什么好
1.香蕉
香蕉中的钾元素可以有效缓解这一现象，钠钾离子是维持身体渗透压平衡的两个重要成分，通过二者在膜两侧的动态交换，可以使体内渗透压达到平衡，所以钾离子的摄入可以促进钠离子的排出，从而降低体内钠离子的含量，起到降低血压的作用，另外香蕉还具有很好的促消化作用
2、苹果
苹果中含有大量的钾元素，既能够扩张机体的血管，还能够起到预防高血压的作用。苹果中含有大量的果胶，既能够促进胆固醇的代谢，防止机体血管硬化，还能够减少心脑血管并发症的发生，所以高血压的患者应该多吃一些苹果。
3、西红柿
西红柿是含维生素C比较高的一种食物，而且维生素C还可以得到一些机酸的保护，在煮时服用还不容易破坏，特别助于人体吸收。西红柿中还含有很多的西红柿红素、胡萝卜素等物质，这些物质具有防止氧化和消灭自由基的效果。我们经常吃一些西红柿汁还可以起到降血压和利尿以及消肿的效果。
4、芹菜
芹菜中含有一种多酚类物质，这种物质具有安神镇静的作用，高血压主要是由于血管平滑肌紧张，引起的肾上腺素分泌过多导致的，芹菜中的这种物质恰好可以消除血管平滑肌的紧张，从而缓解肾上腺素的分泌，起到降血压的作用。
5、豆类食物
无论红小豆、绿豆、*豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。
结语：预防大于治疗，希望大家可以在平时生活中养成一个好的生活习惯，这样可有效的预防高血压的到来，同时保证我们有一个健康的身体。医院就诊，听取医生的建议。
#夏方养生指南#