想必大家走知道高血压的危害，并且我们身边有很多人都是高血压，其中大多是中老年、肥胖，但是我们还发现有些人不断的服药，高血压并没有好转，有些人反而没有服药，高血压的情况反而有所好转，其实药物只能起到辅助的作用，想要解决高血压这个麻烦，那么你还需要更多的技巧！
1、吃太多的盐
我们看看身边的高血压朋友，他们不断吃药高血压的情况没有有所好转，其实一部分与他们的饮食习惯有关，要知道病从口入，与其不断的发费高昂的医疗费倒不如有一个好的饮食习惯来得实在！
高血压的朋友就最好不要吃盐分过高的食物，虽然盐分高的食物很好吃，比如说腌制的食物、香肠、卤味、等等，但是这些食物含盐量非常的高，会造成我们身体的新陈代谢变得缓慢，并且还会造成血压升高，所以高血压的朋友如果吃一些较为清淡的食物，就可以少花一大笔冤枉钱！
2、不吃水果蔬菜
现在生活条件越来越好，吃肉再也不是什么奢侈的事情，但是有些人只吃肉，对于水果、蔬菜却是从来不吃，但是要知道水果、蔬菜中富含大量的维生素，以及可以帮助我们肠道蠕动的植物纤维素，这些物质都可以帮助我们降低血压。
3、熬夜
现在的人工作越来越忙，很多工作在白天都是无法完成的，那么就不得不在家花上一些时间，而在工作完了之后，很多人还想放松一下，玩玩手机、打打游戏，时间一眨眼就到了凌晨，而高血压最害怕的就是熬夜，由于我们并不能控制自己的血压，所以如果我们的身体为了给与疲惫的身体更多的动力，不得不提高血压，让我们的身体有更多的动力，但是一旦血压上升，如果到了危险值的时候，那么极有可能就会发生危险！
除了熬夜，有高血压的朋友还要注意自己的情绪，不要太过于激动，不然也是一种非常危险的行为！