高血压的危害自不必多说，我们现在基本都有一定的医学常识，尤其是稍微年长一些的人，对于高血压更是避之不及，因为高血压可以引起身体多系统、多器官问题。
对肾脏的影响也是非常大的，血压过高会增加肾脏的负担，以及引起一系列的问题，所以，高血压问题必须重视起来，而预防则是重中之重。
我不能等高血压对肾脏产生大问题后再去管理，而是要将这问题“扼杀”在初期，尽一切努力去降低对肾脏的影响，那么在日常生活中的这7个预防小妙招，有一点小重要。
一、减肥
肥胖对血压的影响是较大的，所以我们要保持合理的体重。我们可以通过计算BMI指数（体重（kg）/身高的平方（m2））来判断自己是否处于肥胖状态，当指数大于24时，则有必要对体重进行控制。
二、低盐
日常饮食当中对于盐分摄入，通常推荐不超过6g，这是对于正常人群来说，而对于想要肾脏健康人群，更好控制血压而言，那么每天少吃1g盐，对血压都会起到非常大的作用。
但要注意，控制盐分摄入并不是完全不吃盐，要学会“适当”这个词。
三、戒酒
酒精对人体的刺激还是很大的，所以我们想要血压稳定，那么戒酒一定要提上日程，早一天戒酒早一天稳定，并且酒精也会对身体多器官有影响。
四、戒烟
吸烟的危害大到夸张，不想再多说，大家一起戒烟吧，努力。
五、限糖
限制糖分摄入同样重要，尤其是现在到了夏季，很多人都喜欢喝饮料、奶茶等饮品，这种情况下无法避免糖分摄入，那么引起血压波动就很正常，同时长期摄入大量糖分，肥胖也会随之而来。
六、运动
运动是非常好的一剂“良药”，对于很多问题都会有所改善，同时会提升身体强度、抵抗力、免疫力等等。
七、释压
现在人的压力非常大，任何人群都有压力，如果我们长期处于高心理压力状态，对于血压、心脏、大脑、肾脏等等都会有影响，所以，我们要学会释放压力，多出去走一走，放松心情，当改善极小时，应即时求助医生。
高血压问题对于肾脏的影响还是巨大的，真的不能等高血压影响了身体健康再去处理，提前预防非常重要，从日常生活、作息习惯等方面入手，积极调整自身状态，将血压控制在合理范围之内，还是那句话，尽自己一切努力，做好预防，避免对肾脏产生影响。
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