高血压也是常见的一种慢性疾病，如果不加以调理的话，也会对身体健康造成严重的影响。一旦体内的血压一直是处于非常高的状态，那么不仅仅就是高血压了，还会诱发其它的心血管疾病，如脑血栓、动脉硬化等等。
另外，目前为止医学上还没有找到诱发高血压的病因，但根据临床各案例数据显示，血压之所以升高生活中的不良习惯有密切的联系。
导致高血压的几个原因
胃病来源1.高钠低钾饮食
膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。世界卫生组织(WHO)推荐普通人每天钠盐摄入量为5克，而我国居民平均每天钠盐摄入量为8~15克；世界卫生组织推荐每人每天钾的摄入量为3.51克，而我国人群每天钾的摄入量只有1.89克。
2.超重和肥胖
超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16~1.28倍。
3.过量饮酒
高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约5%-10%是由过量饮酒引起的。过最饮酒包括危险饮酒(单次饮酒量：男性41-60g，女性21.40g)和有害饮酒(单次饮酒量：男性60g以上，女性40g以上)。
4.长期精神紧张
人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而升高血压，研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的15倍左右。
5.缺乏锻炼
我屆城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏体力活动，体力活动下是高血压的危险因素。
稳定血压，做好这些
控制好情绪
世界卫生组织做过一项调查，经常处于负面情绪的男性，患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1.5倍，女性则是1.7倍。
情绪是健康的开关，当情绪出现波动时，血压自然也会随之升高，如果高到一定程度，那就相当危险了。
休息足够
哈佛公共卫生学院做过一项研究，发现只要高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmHg，这是非常显著的控制效果。
所以，如果你有高血压，最好的办法是：早点睡觉。
坚持喝茶
研究表明,经常喝茶有助于降血压,尤其是白茶、菊花茶、乌龙茶、普洱茶等茶。白茶为什么能降压?这与它所含化学成分有关。
白茶含有丰富的茶多酚、维生素C和维生素P。茶多酚能促进维生素C的吸收。维生素C可使胆固醇从动脉壁移至肝脏,降低血液中的胆固醇浓度,同时可以增强血管的弹性和渗透能力。白茶还可通过利尿、排钠的作用,间接引起降压。茶中含有氨茶碱能扩张血管,使血液容易流通,也有利于降低血压。
点击下面的连接，查看历史文章癌症会传染吗？几种传染的致癌病*会！平时一定要多多注意脂肪肝到底会不会发展成肝癌？到底要如何预防？仔细了解，提前做好防范这些都是高血脂的“导火索”！一定少摄入，才会远离血栓目前+人已