小刘（化名）今年35岁，3年前被查出高血脂，对于年轻的他来说感觉很是意外，但是为了自己的身体健康，他放弃了自己最爱的红烧肉，也在不断的改善饮食，饮食都很清淡，也会经常会一些水果。
但即使是这样，他的血脂还是越来越高，没有得到任何的控制，终于有一天，在公司工作时，感觉到头晕，严重的胸闷气短，突然晕倒在地，同事急忙拨打了，救护车也在第一时间赶到，做了一些检查，结果表明，小刘患有轻度脑梗。经过了及时的抢救，终于苏醒过来。
医生对他的生活做了一些了解之后，表明：他的这次突发脑梗，与他平时的饮食习惯是脱不了关系的。这让他很是不解，就在查出高血脂时，自己就已经在控制饮食了，油腻食物更是从未吃过，一切都是以清淡为主，为什么还会导致脑梗呢？在医生的询问下，终于找出了原因。
一番了解过后，医生提醒：常吃3种食物，血管早已“水泄不通”
葡萄干
葡萄干是有葡萄在阳光下晾晒而成，柔软甘甜，营养价值丰富，可以很好的起到补肝肾，益气血的效果。
高血脂患者少食用一些葡萄干也是可以的，但是其中含有大量的糖分，大量摄入人体后，血液中的糖分含量升高，更严重的是纤维会减缓糖消化的速度，对于高血脂患者是很不利的。
2.红枣
向来有着“日食三枣，长生不老”的说法，而红枣也确实是一个营养价值很高的食物，维生素含量丰富，有着滋阴补阳的功效。
对于本身血脂就高的人来说，频繁的食用红枣，会增加血液的粘稠度，血脂也会随之不断的升高。
3.荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人只是荔枝来”，荔枝的营养含量很多，可以促进食欲，消肿止血，补虚益肺。也可以入药，来帮助治疗一些疾病。
大量的食用荔枝是会导致血液流动速度缓慢，血液的粘稠度也会增加，不利于我们人体的健康。
无论是什么食物，过量食用都是不好的，要控制好食用量，才会使得身体更加健康。
判断是否血脂高，这几种症状要多加了解
疲倦不堪，失眠多梦，记忆力下降
头晕目眩，胸闷气短
心慌意乱，口齿不清
腿出现抽筋，并且带有刺痛感
反应能力减退，视力下降
这些症状都极有可能是血脂在悄然升高，一旦出现，要根据自己实际情况判断原因，发现问题，去医院及时的检查，莫要一拖再拖，造成不可挽回的后果。
降低血脂，养成这2种好习惯，或有很大帮助
营养物质的补充
2.情绪的控制
每个人都是需要控制自己的情绪的，不仅与别人相处时更加的舒适，对于自己的身体也是有好处的，所以要及早的养成控制情绪的习惯。
坏情绪会使得血液流动缓慢，血液内的甘油三酯，胆固醇含量也会不断的增加，造成血脂的升高，严重时，还会给生命造成威胁。
那么要如何控制情绪呢？需要根据自己的情况而定，总结出适合自己的方法，这里有几种简单的方法，希望可以起到帮助，例如：1.暗示调节法，2.运动缓解法，3.音乐舒缓法，4.深呼吸方法等。
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