全国高血压日
年10月8日是第24个全国高血压日，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。近日，我院预防保健科在心血管内科、健教科等职能科室的支持下在县中心广场开展全国高血压日科普宣传及义诊活动。
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县中心广场义诊活动现场
活动现场，通过悬挂主题横幅、设置咨询台和义诊台、发放高血压防治知识手册等方式，向来往群众宣传高血压防治知识，引导群众正确预防慢性病，正规就诊和治疗，使居民群众进一步了解高血压的防范措施，倡导健康生活方式，养成定期测量血压的习惯，做到早发现、早诊断、早治疗，以减少并延缓高血压及其并发症的发生和发展。
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门诊LED电子屏宣传
此次活动旨在提高广大群众对高血压危害的认识，增强对高血压病及其并发症的防范意识，受到了广大群众的一致好评。
年全国高血压日
宣传要点
一、预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g／日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
2.减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
3.适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。
5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。
6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
二、血压超过/90（mmHg）要