我们的父母辛辛苦苦操劳一生，随着年龄的增长，他们可能会遇到一些身体健康上的困扰：像是三高、失眠、脱发、更年期、骨质疏松、视力问题等等。
作为子女的我们如果能有一些相关的了解，并且提早做好防护，这样才能给予父母健康踏踏实实的守护和支持。
接下来，我们就一起来看看中老年群体普遍存在的一些身体健康问题及防护措施。
三高：高血压、高血脂、高血糖
专家估计，我国“三高”（高血压、高血脂、高血糖）人群早已超过3亿人，且日益从老年人向中青年蔓延。
数据显示，30-40岁人群成为发病主体！“三高”不仅导致人们生活质量下降，也意味着越来越多人面临中风、冠心病等疾病危险，长期可增加猝死风险。
如果患有“三高”，除了坚持服用药物，还可借用枸杞之效，来预防和降低。
糖尿病在古代医典中也被称为“消渴症”。古人认为，坚持吃枸杞，可以治疗“消渴”，而且枸杞药食同源，安全无*副作用，适合长期食用。
现代医学也表明，枸杞中含有丰富的枸杞多糖，对糖尿病有持久的降糖作用，可以帮助升高血清胰岛素水平，修复被损伤的胰岛细胞，激活胰岛素释放水平，通过促进胰岛细胞释放胰岛素抑制糖原合成，从而达到降糖作用。
枸杞还可以改善高血糖带来的代谢紊乱，降血脂，降血压，抗氧化，预防并发症的发生。
高血压大部分是原发性的。因此，对于高血压的治疗主要是控制血压。枸杞中的枸杞多糖可降低收缩期、舒张期血压，降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，从而达到防治高血压的效果。
高脂血症是指血浆中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白中其中一种或多种水平升高。中医认为高血脂主要是血液中的脂肪堆积过量所导致的血液混浊的症状。
高血脂提倡食用天然调脂药物和食品，减少脂肪摄入量。而医学研究表明枸杞多糖能显著降低血清胆固醇和甘油三酯。
养肝
“肝者，将*之官”。肝脏是体内最大、最活跃的代谢器官，一旦发生病变，可引起人体营养代谢紊乱，导致营养不良，更有甚者导致死亡。在我国，肝癌死亡率仅次于肺癌居第二位，早期肝癌5年生存率达70%，中晚期肝癌患者的五年生存率则不足20%。
中医认为枸杞属于食补上品，性平，阴阳双补，能滋肝益肾。枸杞的“养肝护肝”作用，更是备受现代医学认可。
医学研究表明，枸杞中的活性成分可调节肝内脂质代谢及脂质合成，改善肝脏代谢功能。同时，枸杞中含有大量的甜菜碱，还富含高含量、易吸收的维生素A和维生素C，能够有效辅助肝脏解*，帮助酒精快速代谢。
另外，枸杞多糖能降低血液中的血清谷丙转氨酶，修复被损伤破坏的肝细胞，抑制人体内的脂肪细胞在肝脏中沉淀，促进肝脏细胞增生。
需要提醒的是，要想达到养肝护肝的调理功效，必须选择更安全（无农残、无重金属残留、无草甘膦残留）的枸杞产品，才能疏肝理气降肝火。
骨质疏松
35岁以后，体内钙含量将不会继续储存，也就是会逐步减少。所以，预防骨质疏松，除了运动，多吃一些钙含量高的食物，补充VD就显得尤为重要。
枸杞中的枸杞多糖可以增加骨密度、血清中的钙含量、alp活性及钙吸收率，减少钙排泄，防治糖皮质激素性骨质疏松。因而，枸杞具有明显的治疗骨质疏松的作用。
女性更年期
女性进入更年医院，身体也会进入“换季”期，引发失眠、心悸、盗汗等一系列症状。这种身体上的痛苦因为难以跟外人道，加上生活和工作上的各种压力，很容易患上更年期综合症，继而变得脾气暴躁、抑郁、痛苦不堪。
「*帝内经?素问?上古天真论」记载：「七七，任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也」。
冲任之脉虚衰了，精血就不足了，肝肾亏虚，阴阳失调，就会出现一系列症状，现代医学称之为“更年期”。
可见几千年前古代中医的记载与现代医学对女性生理周期的认识完全吻合。
更年期的致病原因：肝肾亏虚、肝郁气滞、阴阳失调。
更年期的女性容易情志抑郁、脾气暴躁、这些情绪问题与肝的疏泄有关，肝藏血，主疏泄；可以调节全身的气机，输布精气、血液和津液，调节脾胃之气的升降，分泌和疏泄胆汁，调节人的情志。
《本草汇言》有记载：枸杞，气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。
所以枸杞是阴阳双补的食材，对于更年期症状有缓解作用。
眼疲劳、眼疾
现在的工作几乎离不开手机与电脑，视力问题不仅是中老年值得