我国成人高血压患病率已达27.9%
也就是说
每4位成年人中就有1位高血压患者
然而我国高血压的知晓率、治疗率和控制率仍于较低水平。5月17日是第17个世界高血压日（主题是：“准确测量，有效控制，健康长寿”），对于高血压的防治知识，和小编一起再学习下吧。
什么是高血压
高血压定义为未使用降压药情况下，非同日3次测量，收缩压≥mmHg（或）舒张压≥90mmHg：既往有高血压，现在正在服降压药。虽然血压/90mmHg，仍可诊断为高血压。
18岁以上每年都要监测血压，35岁以上的一年至少要测两次以上。不要有症状才去，而是应该主动测。
哪些人易患高血压
3高血压的6大危险信号
信号一：头疼部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。信号二：眩晕女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。信号三：耳鸣双耳耳鸣，持续时间较长。信号四：心悸气短高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。信号五：失眠入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。信号六：肢体麻木常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。4高血压自我管理
按时服药要求做到遵医嘱服药，按时、按剂量服药，并长期坚持，避免频繁换药或停药。合理膳食少盐、少酱油及味精；控制主食，控制高热量含糖饮料；少食含盐量高的腌制品。适量运动运动要有恒，经常地、规律地运动；要有序，循序渐进；要有度，根据自身年龄和体质适度运动，运动方式如步行、跑步、走楼梯、骑自行车、游泳、打太极拳、家务劳动、园艺等。提倡进行有氧运动，高血压患者最适宜的运动时每日散步1小时。戒烟限酒监测血压建议高血压患者定期进行家庭血压测量，了解自己的血压水平。心理平衡保持乐观和积极向上的态度，避免负面情绪，正视现实生活，真切对待自己和别人，大度为怀。5血压测量方法
操作前准备：测量前有运动、情绪变化等，应休息15-30分钟后再测量。为了操作简便性和准确性，家庭监测血压最好选用上臂式电子血压计。一般来说，自测血压应保证早晚各1次，最好可以将每天自测的时间固定下来，并且能在感觉不舒服时做到紧急测量。
测量血压时的注意事项
?测量时间
较合适的测量时间一般是：
A、起床1小时之内，在服用降压药和使用早餐之间。
B、夜间则最好在睡觉前测量；而且最好将每天测量的时间确定下来。
?测量前后
A、在测量血压30分钟前不要进行激烈的运动。
B、在冬天，如果您去了较冷的地方，最好缓30分钟再测量血压。测血压1-2分钟之前一定要尽量平静下来。
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