高血压。许多人不能降低他们的血压。
每个人都有高血压，他们盲目地思考如何降低他们的血压，但你知道为什么你有高血压吗?
为什么我们的血压高于正常水平并导致高血压?为什么血压不能长时间下降?事实上，这与我们有很大的关系。
认识到这两点，许多人无法降低他们的血压:
熬夜对你的健康有害
大多数高血压患者喜欢熬夜。如果我们想降低血压，我们必须合理安排工作和休息时间。
我们身体的每个器官都在你睡着的时候开始工作，最好的睡眠时间是上午11点到凌晨3点之间，在这段时间里，我们必须确保自己无法入睡。
如果你没有足够的睡眠，你的心率就会加快，这就增加了心血管压力，这就增加了你患心血管疾病的风险，这就增加了你患高血压的风险。
原因2。容易发脾气
高血压最怕情绪不稳定，容易发脾气，这就会导致血压突然升高，脑梗死或心肌梗死，这是很危险的。
当你生气时，它会增加交感神经的兴奋，导致肾上腺素的产生。在这个时候，我们必须控制我们的情绪，不要让它们波动太多。
例如，在你生气之前深呼吸让自己冷静下来。即使你无法控制自己，深吸一口气也能显著降低心脏病发作的可能性。
如果你多吃一个水果，经常喝茶，降低血压就不难了
1.芒果。
芒果富含钾元素，有助于预防高血压患者的血压升高。芒果还含有大量的维生素C，有助于调节血管，降低血压和胆固醇。
除了预防高血压和控制血压升高，芒果还可以保护视力和抗衰老。
二、九草平衡茶
从九草平衡茶中筛选出9种具有良好的调节高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病的作用的保护药物和抗栓塞药物，并有天然的奇妙名称。
牛蒡、玉米须、苦荞、桑叶、决明子、麻仁、丁香、麦芽、菊花
牛蒡、荞麦、决明子和桑叶是三种富含硒、氨基酸、酚类和醛类物质的健康明星食品，可以减少血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。
能抑制酶在糖代谢中的作用，促进细胞对糖的利用，降低血糖。SOD，能有效增强血管弹性，降低高血压，预防冠心病等疾病的发生。
常以茶代茶，预防动脉硬化、高血压、血管阻塞等慢性发作。
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