很多人在体检时会突然发现身体的各项指标出现不正常，此时医生一般都会建议注意调理，不必太过紧张。但是如果是甘油三酯突然升高了，一定要引起重视，因为甘油三酯升高有可能暗示着人体其他机能出现了问题。
而大部分人因为不知道什么是甘油三酯，经常都会选择忽略这一指标，任由自由发展，进而威胁到自身的身体健康。那么，什么是甘油三酯？它对人体有什么危害？如何降低甘油三酯？小编今天给大家介绍一下！
一、什么是甘油三酯
甘油三酯实际上是由甘油以及脂肪酸共同形成的脂质，因为其是身体中脂质的组成部分，因此人们能够通过甘油三酯在人体中的含量来判断血脂的高低。
正常情况下，人体中的甘油三酯含量应当在0.45—1.69mmol/L，高于这一数值的人们需要引起注意了。
二、甘油三酯升高的危害
1、心血管疾病：体内甘油三酯升高的人群，比较容易患上动脉粥样硬化，加上体内的血脂水平的提升，管中的血液变得粘稠，会大概率引起人体血栓，进而导致心血管疾病。
1、心血管疾病：体内甘油三酯升高的人群，比较容易患上动脉粥样硬化，加上体内的血脂水平的提升，管中的血液变得粘稠，会大概率引起人体血栓，进而导致心血管疾病。
2、糖尿病：人体内甘油三酯升高的同时意味着血脂的升高，而糖尿病与高血脂往往是伴发的关系，因此甘油三酯长期升高的人群需要检查下餐后两小时的血糖，检测下自身是否患上了糖尿病。
3、脑卒、脑中风：与引起心血管疾病的道理一样，甘油三酯升高会引起人体出现血栓，血栓一旦随着血液流入人脑，发生堵塞的话会导致人们出现脑卒和脑中风。
4、*斑病变：体内的甘油三酯水平过高的话，会影响分视网膜的渗出，进而引起*斑病变。
由此可见，体内甘油三酯过高会对人体健康造成较大的影响，甘油三酯升高的人群平日里应当如何进行调节呢？
三、甘油三酯升高要如何调节
1、饮食调节：饮食调节是最好的控制甘油三酯的方式，甘油三酯升高的人平日里可以多吃荞麦、燕麦以及玉米等杂粮，以及适当摄入山楂、苹果之类的水果，这些食物都能够帮助降低人体的甘油三酯，进而起到调节血脂的作用。
2、坚持运动：运动能够促进人体的新陈代谢，帮助降低人体内的甘油三酯。慢跑、游泳以及羽毛球等运动都是非常适宜的运动，大家平日可以多参加这些运动。
3、戒酒：由于甘油三酯也是脂肪的一种，经常喝酒会严重损害肝脏细胞，影响肝脏的机能，导致体内的甘油三酯无法良好地分解。
关于甘油三酯的介绍就到这里，小编提醒各位读者，如果平时体检发现体内的甘油三酯水平升高的话，一定不能置之不理，建议可通过饮食调节以及加强锻炼来控制甘油三酯的水平。
如果身体出现了其他疾病的症状的话，医院进行就诊，在医生的指导下开展科学、合理的治疗。
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