人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。
现如今很多慢性疾病困扰着我们，例如高血压，一旦爆发起来，无法得到及时的控制，将会出现不可收拾的地步，甚至会危害生命健康。
为了能够平稳血压，许多人都开始服用降压药，有一些食物也不敢去触碰，只能是想一想，那么多的高血压，在饮食方面怎样吃才会更加健康，或许以下这个方法不仅可以让你平稳血压，降低血压，还可以达到长寿。
得了高血压以后，多半人都会提心吊胆，想着降低血压，对于血压的降低就应该采取科学的饮食方法。有些人会产生疑问，得了高血压或血压不稳定，怎样用食疗的方法才能够有效的达到健康长寿呢？
血压不稳或高血压患者吃什么才健康？
低盐饮食。这一点大家肯定会明白，除了缘分以外还应该控制重糖的食物少吃。对于这种严重控制低盐低钠的摄入饮食可以有效的达到血压，正常的范围内平稳运行。
尤其是生活中比较亲爱的小咸菜，腊肉腌制品之类的食物，虽然说味道可以让我们非常满意，还会下饭，但是食物当中的钠离子含量过多会引发血压升高。
吃些芹菜。除了血压要控制，可以采取清淡的食物以外，吃一些咸菜还会有效地控制血压平稳一周之内保持2~3次是一次行程就可以了，它可以改善身体内的环境功效，因为芹菜的代表性降血压就是很好的选择。
管住自己的嘴，七分饱就可以了，如果你吃得太饱会引起身体不健康表现，对于那些科学家或者而言也不适合吃的太饱，因为有关部门研究发现，如果不控制自己的饮食，身材就会变胖，当你增加到12千克的时候血压就会升高，10mmHg。
玉米须泡水喝
玉米而言生活中同样常见，但是大部分人都会把玉米须扔掉，这样真的是太浪费了，如果用玉米须来进行放水喝，可以起到药物的疗效，坚持每天喝玉米须泡水。可以起到降血压，平稳血压的目的和效果。
适当的补铁：
这个这方面我们可以得知，一旦老年人说话高血压以外血浆当中的铁含量要比普通人低许多，这就需要及时补充的身体检验处，这是最关键的，所以不妨多吃一些含铁物的食物，例如黑芝麻，木耳等等。
除了要吃一些东西来维持血压的平稳，还要避免一些影响血压升高的饮食和食物，例如抽烟，喝酒熬夜，等等。
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