高血压是一种什么样的疾病？
高血压也被称为血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。一般来说，在未用抗高血压药情况下，收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。高血压会引起脑卒中、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。出现这些症状时就要量血压了
1.头晕：头晕是高血压最常见的症状，这是一种持续性长，伴有极度沉闷和不适感的头晕，会严重影响思考、工作和学习。2.头痛：高血压引起的头痛是一种持续性的钝痛，可发展为炸裂样的剧痛，疼痛部位多在太阳穴和后脑勺，通常在早上睡醒时发病。3.烦躁、心悸、失眠：烦躁、心悸会导致失眠，失眠又会引起烦躁和心悸，3种症状相互影响，形成恶性循环，是高血压患者常有的表现。原因是高血压导致大脑皮层功能紊乱以及神经功能失调。4.视力下降：若出现原因不明的视力下降或看东西模糊，就要考虑是否为高血压所致，尤其是在眼科检查发现有视网膜病变时。5.记忆力衰退：血压越高，症状越明显。主要表现为近期记忆减退，但远期记忆依然清晰。6.肢体麻木：当高血压发展到一定时期，会出现肢体麻木现象，如手指脚趾不灵活等。此时需立即接受治疗，预防中风和高血压危象。7.鼻出血：重度高血压患者鼻腔内血管的压力增高会导致鼻出血，而鼻出血又是脑出血的高危信号，需立即服用降压药物或治疗。（图片来源：百度图库）为什么会得高血压？
高血压的发病原因并不十分明确，可能与多种因素有关，遗传因素、环境因素或其他因素。遗传是高血压的重要因素。研究表明，父母双方高血压患者的子女，发病率高达46%。大约有60%的高血压患者有高血压家族史。环境因素与饮食、精神应激、吸烟以及体重、药物有关。体重增加、肥胖与高血压的发生密切相关。口服避孕药、麻*素、肾上腺皮质激素等均可使血压升高。这些人群要格外谨慎
1.血压：收缩压介于~mmHg之间和/或舒张压介于80~89mmHg。
2.年龄：男性≥45岁，女性≥55岁。
3.肥胖人群：BMI≥28kg/m2，或腹部肥胖者：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。
4.遗传史：高血压家族史。
5.血脂异常人群：总胆固醇≥6.2或低密度脂蛋白胆固醇≥4.1或高密度脂蛋白胆固醇1.0mmol/L。
6.糖尿病患者：空腹血糖≥7.0mmol/L。
7.长期大量饮酒：每日饮酒量ml。
8.吸烟人群，包括被动吸烟。
9.缺乏体育运动的人群，身体素质较差。
长期处于精神紧张状态的人群，包括焦虑、担忧、压力大等。
（图片来源：百度图库）
生活中如何预防高血压？
1.平衡膳食，饮食规律不规律的饮食会使身体内废物堆积，导致身体肥胖，诱发高血压。一日三餐要规律，准时准点用餐。食物多样化，粗细搭配，每天摄入定量的奶类和豆类。多吃新鲜的蔬菜和水果。2.清淡饮食，减油减盐减糖油腻、高糖的食物会引发肥胖，摄入过多钠盐也会增加高血压的风险。每日烹调用油量控制在30~30g，尽量不吃煎炸食物。每人每日盐摄入量不超过5g，减少酱油、味精、腐乳等钠含量高的调味品。糖摄入量最好控制在25g以下，少喝或不喝含糖饮料。3.学会减压，放松情绪长时间处于高压、紧张的状态，会对身心造成伤害。学会自我发泄和自我排解，把心中不愉快或伤心的事通过倾诉、运动、音乐等方式排解出来。规律生活、按时睡眠。4.坚持运动，强健体魄研究证实，以静息生活方式为主的脑力劳动者比体力劳动者更易得高血压。年轻人就应该适当的进行运动，坚持运动会给身体带来很多好处。避免剧烈的体育运动，从低强度运动开始，如瑜伽、慢跑等，对控制血压有积极作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇