高血脂是我国发病率最高的慢性病症之一，也与高血糖、高血压一起被称为危害中老年人健康的“三大杀手”。不过随着生活条件和饮食方式的改变，现在越来越多的高血脂发病病例呈现年轻化态势，一些生活习惯不太好的年轻人也开始出现程度或轻或重的高血脂症状，给日常生活和身体健康带来不小损害。
李冬，今年26岁，还是一个朝气蓬勃的年轻小伙，就是体型偏胖了一些。结果在单位组织的体检中，不仅发现了脂肪肝的病症，更是查出了高血脂症状。单是总胆固醇一项数值就达到了14.9mmol/L，是健康人血脂含量的近3倍。
在心血管方面钻研近30年的主治医师告诉李冬，这种状况下的血脂对于动脉粥样硬化、心肌梗塞、脑卒中等病症的诱发几率相当高，应该注意控制和降低。
一、高血脂都会对身体健康造成哪些危害呢？
（一）并发高血压
高血脂诱发脉粥样硬化后，会引起心肌功能紊乱，血管受到影响后会出现血管动脉痉挛，肾上腺分泌升压素，导致血压升高，高血压又会接连诱发其他病状，如脑血栓和脑栓塞等。
（二）诱发冠心病
长时间患有高血脂，形成动脉粥样硬化后，冠状动脉内血流量会变小、血管腔会变窄，从而使心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
（三）损伤肝功能
血脂太高，也会影响肝脏部位的正常代谢运化能力，造成肝小叶中脂质沉积增多，诱发脂肪肝症状，发展晚期还有可能形成肝硬化。
二、血脂高的人，多吃2种蔬菜
（一）茄子
茄子中含有丰富的维生素E，可以增加毛细血管的弹性和韧性，防范血栓形成。其中的皂苷物质有助于降低胆固醇含量，稳定甘油三酯水平，可以起到很好的调控血脂作用。
（二）芹菜
意大利学者的一项研究表明，芹菜中含有一种可以加速脂肪分解消耗的物质，经常食用芹菜可以起到稳定心血管功能、降低血脂、减轻体重的作用。
另外，在做好上述食材补充的同时，对于一些已然患有高血脂的患者，如果想要更好的降低血脂，还应该注重*花磷酸的补充。这是一种来自天然月见草的萃取物质，能够与体内多余血脂结合，加速血脂排出，具有更加显著的降低血脂作用，从而稳定血管功能，保持血管健康。*花磷酸能够起到稳定心血管功能、加速血脂消耗、抑制糖原向脂质转化通路的作用。而且还会影响体内脂肪酶活性，进而减少食物中的脂肪吸收，更好控制血脂状况。
三、做好2件事，帮助预防血脂升高
除了膳食营养补充之外，日常的运动和作息也是要注意保持和改善的，毕竟光吃不动，怎么看血脂都很难降下来。
1、多运动
运动可以帮助燃烧体内热量，分解多余血脂，还能提高身体免疫功能，防范心脑血管病变发生，对于身体健康有诸多益处。
2、多睡眠
睡眠是释放身体疲劳、恢复机体功能的最佳时期，深度睡眠时间的保障可以更好调控与稳定身体各项机能，对于血管健康也能起到积极的促进作用。
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