11月14日是“世界糖尿病日”。糖尿病是威胁人类健康的三大慢性非传染疾病之一，以其高患病率、高致残率和高致死率成为全球面临的严重健康问题。最新的《全球糖尿病地图》（IDFDiabetesAtlas）显示，截至年，中国糖尿病患者达1.16亿，居世界第一。通过科学血糖监测等各种方式大幅降低糖尿病并发症风险，普及糖尿病的防治知识刻不容缓。
1什么是糖尿病？糖尿病是一种代谢类疾病，即体内糖的调节和利用出现了问题，使血中的葡萄糖浓度升高，以及数值变化范围较大。主要分为1型，2型，也包括其他一些特殊类型。1型糖尿病的特点是不能产生胰岛素，2型糖尿病是由于身体不能有效利用胰岛素造成的。一般认为，糖尿病与遗传、环境、生活习惯、饮食结构、活动方式等多种因素有关。
什么人容易得糖尿病呢？
1.超重肥胖人群：男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm;
2.四十岁以上中老年人;
3.有糖尿病家族史（直系亲属，包括父母及兄弟姐妹）；
4.高血压，高血脂患者；5.有巨大儿（出生体重≥4kg）生产史或妊娠糖尿病史的女性；
6.吸烟、体力活动少（平均每日少于30分钟）、生活压力大和精神持续紧张者：
7.长期失眠或睡眠时间过长人群：
8.长期接受抗精神药物和（或）抗抑郁药物治疗人群。
糖尿病的早期症状：1.明明吃很多，体重却在下降；2.视力减退，视线模糊；3.伤口难以愈合；4.刚刚吃完饭就感觉饿；5.慢性疲劳感，身体乏力；6.足部出现麻痹或疼痛；7.夜间出现尿频；8.睡眠不好；9.喉咙干燥；10.皮肤干燥、发痒。2糖尿病会引发的疾病症状1、危害心脑肾：由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是2型糖尿病最主要的死亡原因。2、引起感染：尿病合并感染，两者互为因果，必须兼治。常见感染包括呼吸道感染和肺结核、泌尿系感染和皮肤感染。3、酸性中*：弱酸性酸中*，是2型糖尿病常见的一种危害，患者多有心、肝、肾脏疾病史，或休克、有感染、缺氧、饮酒、大量服用降糖灵史，症状不特异，死亡率高。4、并发症多：糖尿病高渗综合症多发生于中老年，半数无糖尿病史，临床表现包括脱水严重，有时可因偏瘫、昏迷等临床表现而被误诊为脑血管意外，死亡率高达50%。5、导致死亡：糖尿病肾病由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是2型糖尿病最主要的死亡原因。3如何预防糖尿病？大量研究已经证实，仅仅通过减肥、平衡膳食、戒烟等有效的生活方式干预，就可以在很大的程度上降低糖尿病的患病风险，最新的版《中国2型糖尿病防治指南》明确指出：2型糖尿病的一级预防目标是控制危险因素，预防2型糖尿病的发生，具体措施包括：
1、使超重或肥胖者的体重指数（BMI）达到或接近24kg/㎡,或体重下降7%；2、每日饮食总热量减少-千卡；3、饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下；4、中等强度体力活动至少保持在分钟/周。此外，戒烟限酒、避免久坐等措施都能减少糖尿病及并发症的患病风险。如果是已患糖尿病的朋友，请不要气馁，需要遵医嘱进行严格监测和规范治疗，同时更要督促自己养成良好的生活习惯。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇