一起来减肥
Loseweight
不少患有高血压的人都伴有超重或肥胖的现象。《中国高血压防治指南年版》中也总结到：超重与肥胖是高血压患病的重要危险因素。其中超重和肥胖与高血压患病率关联最显著。那么是不是减肥后血压就会恢复正常，就不用了吃降压药了？
减肥对高血压有何影响？
判断肥胖的标准被称为体质指数。计算方法为：体重(千克)除以身高（米）的平方，得出的数值即为体质指数。对于我们来说，正常的体质指数为18.5-23.9，24-27.9为超重，如果超过28则为肥胖。
减肥可降血压，但并不适用于所有人
减肥成功后血压逐渐下降的病友有很多，但也需提醒：高血压的发病因素不单只有超重和肥胖，还会有其它因素，比如遗传因素、精神和环境因素、年龄因素、生活习惯、药物、糖尿病、甲状腺功能亢进等都可以引起高血压。若是掺杂这些方面的因素，仅仅靠减肥使血压恢复正常就显得勉为其难。
但减肥好处多，可防止并发症的发生
高血压病友超重和肥胖可致血脂高，而血脂高会导致动脉粥样硬化的发生，动脉粥样硬化会使血压控制不佳，还会加速高血压并发症脑缺血、心绞痛、心肌梗死的发生。比如正常心脏只能承受50公斤的体重，当超重和肥胖时，心脏就会处于超负荷工作状态，会使心肌收缩能力下降导致心脏病的发生，高血压合并心脏病会使血压更难以控制。
超重和肥胖很容易引发糖尿病，高血压合并糖尿病更容易导致一系列并发症的发生，就会对我们身体造成不可逆转的伤害。
减肥也不可盲目，注意正确方式
减肥过程中不可随意停用降压药，建议多监测血压变化，在医生指导下服用降压药。通过控制总热量摄入进行减肥，在饮食上，选择低能量、高纤维的食物，少吃甜食、高脂的食物。
同时坚持运动，一开始不建议高血压病友进行快跑等高强度运动，因为高强度的运动有可能引发血压忽然大幅度升高，心率增快。可先从慢跑、瑜伽、太极拳、体操等一些身体承受范围内的运动做起。
另外要注意，别想着走捷径，用节食或减肥药等方法去减肥，节食减掉的只是水与肌肉，会减低新陈代谢，一旦恢复饮食后就会迅速反弹，减肥药大多数也都有副作用。
赶紧行动起来，减肥吧！
减肥有可能治愈高血压病，但最重要的是减肥可以防止高血压并发症的发生。把体重控制在正常范围内很重要！
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本文指导专家：李辉
■内科副主任医师
■临床工作20余年，健康管理9年，高级健康管理师、公共营养师一级
文字：吕潇排版：李慕琪编辑：多点君
图片来自网络，侵删
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