高血压病，中医典籍里是查询不到这个病名的，常常是以“眩晕”，“头痛”“中风”等词论述，这是高血压的症状，中医认为高血压的形成过程很复杂，病因多且杂，时间线也拉得很长，不是一朝一夕高上来的。
不过可以明确的是，高血压需要控制，需要降压，如果不加以控制，身体各器官都有可能受到遭到损害，还可能会诱发脑中风的发生。所以高血压患者平时除了听从医生指导之外，还需要自行掌握日常稳定血压的方法以辅助控压，医患配合才能有比较好的治疗效果。对于高血压的人，生活中做好以下这8件事，效果可能比降压药还要好。
1.把控盐分摄入
中医讲“咸走血”，《黄帝内经》中说“多食咸，则脉凝泣而变色”，吃多了盐，血脉淤堵，连面部的颜色都会发生改变。食盐中含有大量的钠，钠摄入过多会使得人体的血管内渗透压增加，使得水钠滞留，使血容量增加，会使血压升高。
2.少食肥甘厚味
饮食方面，我们要禁食肥甘厚味，特别是老年人要少吃，中医学认为：肥者令人内热，热郁化火，甘者令人中满，难以消化，就会造成动脉硬化，血压升高。
3.合理安排运动
如果人长期久坐少动，不参加劳动，易使身体气血不畅，脾胃功能减弱。所以高血压患者应该进行合理的运动，不仅能够消耗身体多余的能量，减肥瘦身，还可以促进心脑血管的功能。散步、太极拳、快走等方式都能够提高心肌的收缩力，让血管降低紧张度。但因为可使高血压患者心跳加快，血流加速，因此，中度、重度高血压患者谨慎运动，以免自行运动不当发生意外或并发症。
4.保证优质睡眠
对于高血压病人来说，拥有高质量的休息睡眠的时间也很重要，睡眠时间过少也会引起血压的升高。为了保持血压正常，要做到按时休息，不要熬夜。
5.实行戒烟限酒
抽烟和喝酒都是对血压不利的因素，高血压患者需要戒烟戒酒。
6.长按保健穴位
中医里穴位被称作“人体自带的药库”，按摩人体的穴位也被视为一种好的养生保健方法，能疏通经络，通达气血，调养阴阳。针对高血压常见的肝火炽盛证和肝肾阴虚和肝阳上亢证，我们可以对太冲穴和百会穴进行按
百会穴（头顶正中线与两耳尖的交叉处）
太冲穴（脚的内踝尖上三寸）
涌泉穴（位于足底，蜷足时足前部凹陷处）
需要提醒的是，高血压患者可以按摩穴位辅助治疗，但千万不要擅自停药。
7.合理控制体重
中医学认为肥人乃症源之气不足，痰湿所致，痰湿比较重的患者容易导致热性向上，从而上扰清窍，所以血压升高，所以肥胖的人容易高血压，应尽量控制体重在合理范围内，不要过瘦或者过胖。
8.保持心态平和
心理的变化对血压的平稳有很大影响，如果一段时间情志波动大，持续时间长，不好的情绪压抑在心中而不能宣泄，这是对血压极为不利的行为，开始是因为紧张的引发的阵发性血压升高，之后血压时常发生起伏波动，最终也可能会导致持续性高血压。建议大家多去寻找适合自己的调试心情的方法，多交友，多出门，多放松，不要把自己关在家里，事情放在心里。遇到情绪波动大的时刻为了身体要主动回避。
其实高血压本身并不可怕，它的可怕之处在于会引发多种并发症。因此高血压患者要在医生的指导下长期坚持服用降压药物，而且要注意调整生活习惯。
有熬夜习惯的人要养成规律的作息习惯，经常抽烟喝酒的人要及时戒烟戒酒，经常发脾气的人要想办法改变自己的脾气，使情绪能够随时保持平和，在药物治疗和非药物治疗的双重影响下，血压则能够更快地恢复平稳。