娱乐圈里不仅有明星还有很多背后的工作人员，比如大家知道的王牌经纪人。前一阵著名经纪人杨天真切胃登上了微博热搜。
刚开始，网友看到这个消息还惊讶：怎么，她要切胃减肥么？
有人留言：能不能换个方法？切胃减肥，感觉好可怕？
有人嘲讽：胖子就是因为懒和馋，因为不自律，想吃的欲望胜过想瘦的欲望。
网友的吐槽和恶意总是来得太快。
其实，杨天真切胃，不是为了减肥，而是为了控制血糖。
为此，她还专门发微博进行了解释。
她说自己已经患糖尿病六年了，这种慢性病需要良好的作息进行调理。
但她做不到，只好通过切胃手术的方式进行血糖控制。
虽然切胃不是最好的选择，但她没功夫去养生，因为，那太耽误工作。
工作压力，无节制的熬夜和不健康的饮食习惯，使糖尿病逐渐呈年轻化的趋势。据数据统计：我国糖尿病患者超过1亿，而在18~29岁人群中，糖尿病前期患病率已达到20.2%，也就是每5个人中，就有一个人血糖异常，青年人已成为糖尿病患病率增长最快的人群。
你还敢说，你离糖尿病很遥远么？
糖尿病实力自测
糖尿病分为1型，和2型。1型糖尿病是先天遗传生来就有的，这个咱们暂且不表，这里讨论的是后天出现的2型糖尿病，杨天真得的也是这种。
你到底有多大概率会有糖尿病的危险？
这可能是很多爱吃甜食，喜欢睡懒觉，不爱运动的同学们最想知道的。来看看以下这些问题，如果你中招5个及以上，就真的要注意了：
直系亲属中有糖尿病患者抽烟，或酗酒体检中有脂肪肝、高血脂、高血压；腰围和身高的比值超过0.5腰上赘肉多，肚子大四肢瘦弱而松软，肌肉很少不喜欢运动，日常活动量很小，久坐久卧；体能差，走两步都觉得累、喘有过多次节食减肥后又反弹的经历饿了就觉得特别难受，容易低血糖；嘴里常常觉得发黏、发甜饭后容易觉得困倦只吃精加工的米、面主食吃得比蔬菜多；喜欢主食配红烧肉、卤肉、炖肘子之类的吃法喜欢用有油的菜汤拌饭吃喜欢收盘子，饱了也要把剩下的两口饭吃掉；喜欢喝甜饮料或吃甜食怕热喜凉性活动频繁，小便浑浊、泡沫多，味道很大；长期睡眠时间不足6小时者，长期晚睡者，或长期倒班工作者；怀孕后体重增加很快有过妊娠糖尿病的历史；有巨大儿生产史（出生体重≥4kg）；多囊卵巢综合症患者；长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗的患者。你看，是不是稍有不注意，就可以满足5个？我们不健康的生活方式，让我们每一天都在“糖人”的边缘试探。
造成2型糖尿病的因素，少数是先天因素，多数是饮食起居的不注意。就比例来说，可谓三分天注定，七分靠折腾，不作就不会病。
糖尿病，预防是关键。
既然2型糖尿病大部分原因来自于生活方式，我们就从生活方式入手。
如果你还很年轻，也并非长期纵欲，多半是脾虚湿热（或痰湿），这是这个时代的生活方式里，最容易出现的情况。
如果你经常可乐奶茶不离手，甜品蛋糕不错过，睡得晚爱香辣……这些饮食习惯，生活习惯，会助生内热、痰湿的滋生。这些垃圾废物堵在中焦，先把人肚子搞大、腰部赘肉搞多，让整个人臃肿不清爽，身体内的气血运行便会更加拥堵，糖的代谢更加失常。
其实在刚才的糖尿病自测中，很多都是生活习惯，如果你能戒除那些坏习惯，你就会更大概率远离糖尿病。
糖尿病很大程度是吃出来的
减少三餐中精米、精面类食品的量，减少高胆固醇类食物（动物内脏，大肥肉，奶油等）的摄入，增加全谷杂豆比例，也就是我们所说的杂粮，比如发芽糙米、粳麦、荞麦、燕麦、小米、鹰嘴豆、黑豆等等。
这里真的要说一下发芽糙米，对于易患、已患2型糖尿病的人来说，是非常推荐的食材。
糖尿病人最爱的主食——发芽糙米
很多糖尿病，都是脾胃湿热。据香港研究发现：吃精白米饭的总量和患糖尿病的风险成正比，而吃发芽米这类全谷类主食的量和患糖尿病的风险成反比。
发芽糙米的实质是将糙米在一定的生理活性化工艺条件下进行萌发，其所含有的大量酶如淀粉酶、蛋白酶、植酸酶等被激活和释放，并从结合态转化为游离态的酶解过程。正是由于这一生理活化过程，发芽糙米的粗纤维外壳被酶解软化，部分蛋白质分解为氨基酸，淀粉转变为糖类，使食物的感官性能和风味得以改善，而且在保留了丰富的维生素（VB1、VB2、VB6、VC、VE）、矿物质（Mg、K、Zn、Fe）、膳食纤维营养成分的同时，更是产生了多种具有促进人体健康和防治疾病的成分，如γ—氨基丁酸、六磷酸肌醇等。发芽糙米所富含的营养素对糖尿病患者有很大的益处。
发芽糙米与精白米营养成份对比表
根据以上数据不难看出，发芽糙米所富含的营养素和多种生物活性物质具有降血糖、降低胰岛素指标、抗氧化、抗血栓、抗高血压及神经保护作用。而且各营养素之间在糖尿病的防治中还存在着协同作用。联合补充多种维生素、矿物质、生物活性成份物质对糖尿病患者的肾脏、心血管保护以及糖尿病本身都有重要意义。已有很多临床试验证明：给糖尿病患者补充这些维生素矿物质可改善病情并有益于预防血管、神经及肾脏等并发症的发生。
经常食用发芽糙米能够降低血糖指数，改善2型糖尿病患者代谢指标，从而降低2型糖尿病的患病几率。辽宁寨香牌发芽糙米，精选“贡米之乡”本溪桓仁优质稻米，从田间到餐桌，细化每一道工序，确保优良品质，让消费者吃的放心。
在饮食上除了控制糖分和热量的摄入以外，还应该适量运动和充足睡眠。“管住嘴，迈开腿，少想事，多开心。”老生常谈的养生方法，但真的比不变应万变，以上与其说是预防糖尿病，不如说是如何调理自己的体质，变得更趋近于平和，那么不仅是糖尿病，很多因为饮食，作息而来的高血脂，高血压，脂肪肝等问题，也都不会来影响你。