从患者被确定为高血压的那一刻开始，就应该时刻保持警惕。因为高血压患者最怕的就是发生脑卒中，脑卒中又称“中风”是一种突发且进展迅速的脑出血或缺血性脑疾病。
若血压控制的不稳定，很容易发生卒中的危险。
医生表示一天当中应谨防三个“危险”时刻
一、早上起床时
人体在睡眠状态时，血压比较低，而起床时，血压会升高。
高血压患者如果起床太猛会导致血压迅速升高，体内的血压调节机制很难适应从卧位直接转为站立位的体位变化，再加上高血压患者的血管本身就比较脆弱，血压骤然升高，会导致血管破裂，脑出血等现象。
因此，在起床时，先在床边静坐两三分钟，让血压有个平稳过渡时间，让血液有足够的时间营养大脑，就不会出现脑供血不足，出现眼前发黑，头晕的现象，也可以减少意外摔倒的发生率。
如果，没有不适的症状这时候可以将双腿下垂1分钟，再慢慢地下床活动，舒展身体，做个深呼吸，进一步帮助各个身体机能恢复。
二、早餐时
早餐不能吃的太饱，高血压患者过度饱餐容易引发心肌梗死，其原因如下：
1、早上吃的太饱后由于消化和吸收的需要，心排出血量增加，血液大量向胃肠道分流。
使心肌供血相对减少，耗氧量增加，造成冠状动脉供血不足，加重原有的心肌缺血症状。2、饱餐后使得胃壁过度膨胀，影响肺的呼吸功能，加重缺氧症状，进一步影响心脏功能，增加心肌梗死的危险。
3、饱餐之后，由于摄入大量脂肪，血液中的脂肪浓度上升，血液黏稠度增加，容易形成血栓，有心肌梗死的危险。
三、排便时
很多人早上起床有排便的习惯，但是高血压患者清晨血压升高，在排便的时候千万不要用力屏气，以免增大腹压，导致血压进一步升高，诱发脑出血或心肌梗死。
另外，长期便秘也是心脑血管的常见诱因，尤其是老年人，老年人年纪大，胃肠蠕动功能差，消化功能减退，是便秘的高发人群，再加上老年人血管脆弱，在便秘时用力大便时，更容易发生血管破裂，随时危及生命。
对于长期便秘的人，我们可以在晨起后，空腹喝毫升的温开水，可以补充夜里丢失的水分，及时的润滑肠道，软化粪便，还可以稀释血液，促进血液循环，降低血液黏稠度，减少心血管病的发生。
清晨血压升高是一种正常的生理状态，高血压患者也不必太过于担心，但是，如果血压升高的幅度过大，则变成了不正常的病理状态，应及时就医。
清晨是发生猝死的高发时刻，因此，避免这些因素，是减少清晨突发心脑血管意外事件的关键。