高血压是很常见的一种疾病，人们对它是熟悉得不能再熟悉了。但你是否知道高血压发病率非常高，我国高血压患者高达2.66亿，相当于每5个成年人中至少有1人患高血压。
很多人由于对高血压的认知度少和不重视，进而进行积极治疗的更是少，由此导致高血压恶化引发各种并发症的发生，甚至危及生命。
高血压有“3最”，不懂的当心送命！
1、最不被重视
由于大家对于高血压的自我保健意识还不够强。数据显示，只有20%的患者严格遵医嘱服药控制血压。即使在服药，由于医学知识匮乏，其中一半人还不能把血压控制到理想状态。
2、最容易诊断
尽管高血压初期症状不是很明显，但查血压相对比较简单，只需要将血压计袖带缚于上臂，几分钟就可以测到血压数值。相比之下，查血糖、血脂、尿酸等需要抽血，诊断心律失常等疾病要做心电图、心脏超声等，就比较麻烦了。血压计是非侵入性的，大众接受度更高，医院可以方便地测血压，很多药店和家庭中都有血压计。所以，高血压的诊断相对最容易。
3、最直接危及生命
高血压是心脑血管病的首要危险因素，如果血压长时间得不到有效控制，将导致心脑肾等多器官损害，直接危及生命。高血压治与不治，后果截然不同。微小的血压差异就可带来较大的心血管获益。研究发现，收缩压下降2毫米汞柱，缺血性心脏病死亡率可降低7%、中风死亡率可降低10%。
想要降血压，吃什么食物最合适？
1、天然硒荞子茶
常见的天然硒荞子茶中含有丰富的维生素、芦丁，具有维持血管张力，降血脂，调节血糖的作用，富含硒元素，硒元素有强大的抗氧化功能，通过调节血脂代谢，降低胆固醇。长期饮用居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其他，对三高患者有降三高的辅助效果，被称为三降食物，三高患者可以每天喝一杯。
2、韭菜
韭菜是日常生活当中常见的蔬菜，它可以降低胆固醇、甘油三脂。用韭菜和瘦肉来煮汤，经常吃有降血压的作用。
3、苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
4、荷叶
荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。