晚餐：晚餐要清淡、低脂肪，易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。最好早点吃，如果晚餐吃得晚，学生会吃零食充饥而影响正餐的摄入，导致营养不均衡。此外，要是考生有晚上复习的习惯，可在睡前加餐，但不要吃得太饱，一杯牛奶几片饼干或是一根香蕉即可，有助于增加能量，也可以促进考生睡眠。
我把这些东西跟大家讲明白了，你们送孩子去美国之前有一个充分的心理准备，这才是负责人的演讲。刚才讲的东西都是孩子应该怎么样，接下来讲一下父母应该做哪些？首先是文化的差异，在美国的生活方式通常是一个人很安逸的生活，中国人喜欢群居喜欢热闹，当然美国学生也有派对，但是大多数时间美国人民活的比较自我和安静。关于关系，可以看到蓝色是美国人民的关系比较简单，中国人的关系比较错综复杂。首先语言能力，你要让孩子出国之前把语言攻破了，不是考托福[微博]考80分、90分和100分就好了，你除了要冲击美国非常顶级的私立中学之外，95%的孩子大多数误区是报个班，这个班的结果就是托福从以前的60分冲的80分了。我见到太多的孩子托福考80分到了美国前三个月听不懂的说不出，所以实际应用能力非常的重要。你要让孩子滔滔不绝的说，提高他的口语能力，这是家长要让孩子做的事情。资金能力，美国高中是9年级10年级11年级12年级，美国初中4年，小学5年，总体来讲年限一样，大多数人选择去美国读高中10年级，如果一年40万的话，你要准备将近400万人民币，如果你资金实力没有达到峰值的话，建议考虑高中时期送孩子去美国读书。心理能力，你需要找相应的机构老师给你做相应的指导，通过各种各样的手段训练自己的心理能力和孩子的心理能力。互联能力，比如说妈妈聚精会神听讲座，孩子很无奈，孩子越小这种状态越明显。孩子和家长在重大问题上可能有很大的分歧和冲突，妈妈通常喋喋不休，孩子旁边看着很痛苦。我就把妈妈支开，我单独跟孩子聊并且聊的很开心。互联有很多妈妈的心得，你从自己的孩子听不到的声音，从别人孩子那里也听不到，但是你在互联这个开放的平台可以听到，所以请各位家长去互联上看一下别人妈妈的成功经验。孩子到了美国之后，你或者是QQ、或者是微信和孩子沟通，如果这些你都不会的话就缺少和孩子沟通的工具。
●韩国首艘安装“宙斯盾”作战系统的大型舰艇