钾元素作为人体必不可缺乏的阳离子成分之一，针对人体各器官组织的物质新陈代谢以及修复能力起到了良好的维持性效果，同时参与人体优质蛋白以及脂肪的代谢循环能力，维持人体正常生理循环过程。
人体各器官组织在其修复运行过程中离不了钾元素，锌元素，钙元素，铁元素的参与性效果，酸碱平衡，内分泌平衡以及以碳循环平衡需要需要在各项营养元素的支撑作用之下转化为能量物质促进体内血液循环，维持各机体细胞活性运行。
01什么原因易引起缺钾？
肾脏作为人体排毒代谢循环机制重要的器官，一旦受到了内部环境因素以及外部环境因素所影响产生了损伤病变反应，直接性紊乱了人体酸碱平衡以及尿酸平衡，短时间之内血氧浓度受到尿酸物质影响呈现于上升趋势变化。
肾小管以及肾小球组织部位难以完成营养物质过滤反应，直接性导致了人体钾元素大量流失，加剧了自身患有营养不良疾病诱发概率。
针对于长时间减肥的人群来讲，自身的碳水化合物，糖分物质，蛋白质物质，脂肪成分以及膳食纤维营养成分得不到及时的补充，长时间之内胃肠道消化吸收营养循环受到一定的阻碍性质影响，导致了生理性缺钾疾病诱发。
临床医学针对于此种正常生理现象采用静脉注射营养成分的稳定性疗法，补充患者体内所缺乏的钾元素，以防再次受到低钾血疾病的诱发困扰。
根据疾病研究数据分析表明我国患有高血压疾病的人群已经高达了1.56亿左右，此类慢性代谢疾病严重紊乱了人体内分泌平衡以及血流循环速度，尽管是医疗技术水平发展到一定的阶段也未能彻底性预防治疗此类疾病。
只能通过服用激素类降压药物得以稳定，在短时间之内患者不注重自身营养物质的摄入导致钾元素大量流失，调节自身患有低钾血症状的风险。
临床医学方面针对于胃肠道失钾疾病归类为胃肠道虚弱而引起的异常生理现象，高发人群为7~11岁的儿童阶段，受年龄因素所影响生长趋势未能完整性变化，直接性导致了营养物质大量流失的现象发生。
短时间之内长期受腹泻疾病所影响，体内醛固酮水平大量增加不利于自身骨骼结构形成以及生长发育阶段成长状态。
02身体出现这3个信号，说明你缺钾了，建议及时补充
1、肌无力
临床医学针对于肌无力这一症状归类为缺钾初期阶段发生的典型症状，直接性影响了人体正常生理性活动，膝盖部位传感信号随时受到一定的影响，即便是受到了外界因素所刺激也呈现于反应较为缓慢的异常表现。
情况较为严重时也导致了偏瘫以及四肢软弱无力现象发生，甚至在医生的建议之下通过提高自身呼吸肌运行能力延长自身生理性活动运行，即无力症状在其初期阶段呈现于四肢发麻以及持续性疼痛感。
面对于外界的新鲜事物产生了一定的抵抗排斥心理，只想通过充足的睡眠时间缓解自身不适症状，身体一旦出现了以上这几种异常生理现象就要引起及时的注意，避免是由于缺钾而引起的生理运行受阻反应。
2、酸碱平衡紊乱
体内碘元素严重缺乏自身血流循环则会受到一定的影响，血液浓度中缺乏了钾离子细胞活性刺激反应，加剧自身钠离子生成的过程运行速度，机体原有的酸碱平衡受到一定的紊乱产生一系列不适症状。
主要表现为肾小管功能过滤受损现象，难以有效的维持体内优质蛋白成分、铁元素，新元素，钙元素的分解合成，短时间之内大量的营养成分随之流出体外，加剧自身患有贫血症状以及低血糖疾病的风险。
3、心律失常
短时间之内人体缺乏钾元素易导致低钾血症疾病诱发，组织中钾元素水平受心肌内膜相关物质性通透效果所影响，增加了自身血药浓度以及心肌表层部位的亢奋状态，在短时间之内自身血流速度呈上升趋势发展，加剧了机体心脏部位所承受的压力负担。
同时伴随有心悸心慌以及心脏过度颤动的不适症状，严重时也导致了冠心病诱发，建议大家一定要引起及时的注意，避免加剧自身心脑血管疾病的诱发概率从而损伤自身生命。
03多吃以下这几种食物，补充体内所缺乏的钾元素
1、土豆
土豆作为各家各户常见的蔬菜类食品之一，其中所富含的碳水化合物以及膳食纤维成分摄入人体之后转化为一定的能量物质以及钾元素成分补充机体所缺乏的营养物质。
稀释人体多余的钠离子水平，避免了血压长时间居高不下的异常生理反应，减缓了自身患有心脑血管疾病以及慢性代谢疾病的风险。
2、绿豆
建议大家在平时生活中可以通过绿豆熬汤的方法补充体内所缺乏的钾元素，同时对于水分中有机盐以及无机盐成分的摄入提供的良好的维持性效果，特别是对于中老年人群来讲养成常喝绿豆汤的好习惯对于体内毒素垃圾的排泄也起到了促进效果。#夏方养生指南#