说起高血压，大家应该都不陌生，即使身边没有患病人群，也在各种媒体平台上多多少少了解了一些。作为“无形杀手”，高血压已经成为夺命疾病排行榜的重要一员，而高血压其实不是突然发生的，在它来临前，可能早已向我们发出了信号。
高血压来临前，身体会发出3个信号，希望你别忽视
阵发性头疼眩晕
头晕头痛这种症状很多人平时经常遇到，有时候没睡好，或者突然站起来，都会出现。而判断是不是高血压的征兆，可以看是否伴有恶心或呕吐等症状，如果平时经常发生头晕、头痛等情况，那么就应该提高警惕了，小心身体受到严重伤害。
肢体发生麻木
如果平时没有压到这些部位，却频繁出现肢体麻木的症状，那么可能怀疑是高血压在作祟。因为当血压出现升高的情况时，血管也会受到影响，供血功能受到阻碍，无法正常向部分肢体进行血液传输，导致出现麻木。
胸闷心悸
其实高血压还有一个比较典型的症状，就是呼吸困难，出现胸闷的现象。这是因为随着血压上升，我们的心脏所受到的压力也会增加，容易出现缺血的现象。而在这种情况下，往往会出现心律失常的症状，如果睡觉的时候频繁出现胸闷、失眠等现象，建议你考虑是不是血压出现了问题。
除了以上这些比较明显的症状外，如果莫名出现四肢无力、腰酸背痛、视力减退、耳鸣等现象时，大家也要提高警惕，可能高血压已经找上门！
不想被高血压控制，就要想办法控制血压，这3个习惯希望你能坚持
坚持少油少盐，饮食清淡
中国人喜欢重口味是出了名的，各种不同的菜系也验证了这一说法。确实，很多重油重盐的食物吃起来人人欲罢不能，唇齿留香，但是为了健康，这些食物还是要少吃为好。因为长期摄入过多的油脂和盐分，很容易诱发高血压。坚持清淡的饮食习惯，可以更好地保护血管的健康，降低患高血压的几率。
坚持戒烟戒酒，作息规律
烟酒对健康的危害性相信大家都有所了解，其实长期有抽烟饮酒习惯的人，对各种疾病的抵抗能力都比较弱，往往容易成为疾病的“候选人”。所以，戒掉烟酒，不仅是对自己行为的一种约束，也是避免有害物质进入人体和血管，危害健康的有效手段。
坚持吃粗粮，减少脂肪的摄入
平时多吃像玉米、红薯、杂粮等食物，可以帮我们清除血管中的杂质，粗粮中丰富的膳食纤维，是软化血管的高手，能够降低人体胆固醇水平，让血液流通更加顺畅，还能促进肠胃的蠕动。少吃油腻的食物，能够预防高血脂，有利于稳定血压。
预防高血压的方法有很多，但是很多人却没有做出实际的行动，若你能坚持下来，摒弃不良习惯，或许可能成为高血压患者中的“幸运儿”，避开各种并发症。