高血压表面上看起来好像是一种很独立的疾病，但它却是引起心脑血管疾病的最危险因素。如果不及时治疗，会引起脑梗死、心肌梗死、肾功能等严重并发症。因此，日常生活中一定要保持好的生活习惯，来预防疾病发生。
血压居高不下，不想血管变脆，3大因素，趁早远离1、抽烟喝酒
有些人高血压的形成与经常吸烟喝酒有关。经常大量吸烟喝酒，在烟酒中有害物质的影响下，可能会引起血压波动，这也是很多人经常高血压的原因。
2、不注意饮食
不注意禁忌，总是吃高热量、高脂肪的食物，人的身体堆积过多的脂肪物质，很容易血脂升高。血液变粘稠后，人的血压会受到不同程度的影响，甚至血压会升高。
3、缺乏锻炼
久坐不动，身体没有任何运动来促进体内脂肪和糖分的消耗，而且人容易肥胖。肥胖是加重高血压的危险因素。如果长期缺乏运动，人的血压会明显升高。
血压升高时，身体或有8个症状，一个不占，血管还算通透
1、头晕、头痛、耳鸣或颈部僵硬和不适
2、失眠、健忘、注意力不集中、工作效率明显下降
3、容易激动或不耐烦，情绪也不容易控制
4、经常频繁打哈欠，提不起精神，昏昏欲睡
5、心悸、气短、胸闷和胸痛
6、视力模糊，眼睛突然发黑或单眼发黑
7、连续阅读或在电脑前工作后晕厥
8、单侧肢体麻木或暂时性肢体不能活动
每天坚持2件事，或能让血压稳稳地
1、适当锻炼
适当的有氧运动对健康有很大帮助。常见的有氧运动包括快走和慢跑。此外，还可以选择骑自行车和瑜伽。长期坚持，身体素质会大大提高。
2、改善饮食
生活中可以多吃一些抗高血压的食物。含镁地是食物不仅可以预防心血管疾病，还可以防止身体钙化，因此可以达到降压效果，保护动脉和血管。