脑出血是一种高致残率和致死率的疾病，它是因血压突然升高，致使颅内微血管破裂而引起的出血。脑出血预防重于治疗，切实做好预防护理，可明显降低发病率和复发率。血压高，这3件事最好别做，容易让血压升高，严重可能引起脑出血！
1、过量饮酒
按每周至少饮酒一次为饮酒计算，我国中年男性人群饮酒率约30%~66%，女性为2%~7%。男性持续饮酒者比不饮酒者4年内高血压发生危险增加40%。
预防高血压最好不饮酒，若要饮酒请适量，成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，相当于啤酒毫升，或葡萄酒毫升，或38度的白酒75克（约一两半）。女性不超过15克。相当于啤酒毫升，或葡萄酒毫升，38°白酒50克。不少研究表明饮酒是促使中老年人脑出血发病的一项独立危险因素。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。
2、“任性”吃药
血压高的人，最忌讳就是不规律服药，导致血压忽高忽低，当血压急骤升高时，脑血管无法承受突然而来的压力便容易破裂造成脑出血。血压急骤下降，组织灌注量不足引起头晕、头痛、乏力甚至诱发脑血栓等严重后果。
血压升高后会感觉头痛、头晕、耳鸣、失眠等。但有些人却没什么感觉，这如同温水煮青蛙，慢慢的升高反而不难受了。没有感觉不等于没有危害，等发生了心梗、脑梗、脑出血感觉到的时候，可能已经晚了。所以，血压升高，无论有没有感觉都应该用药。保健品的降压功效根本就没有经过科学的临床认证，使用这类保健品降压，即使保健品没有危害，也会延误高血压的治疗。
3、情绪激动
情绪激动指过度兴奋、精神紧张、生气、激动、焦虑、悲伤、恐惧、惊吓等，均会导致脑出血，生活中希望大家能注意调整心态，避免危险发生。
其他因素
体重：体重增加是血压升高的重要危险因素。肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。药物：服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服药时间长短有关。睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAHS）：SAHS是指睡眠期间反复发作性呼吸暂停。有中枢性和阻塞性之分。SAHS患者50%有高血压，血压升高程度与SAHS病程和严重程度有关。
年祝你有一个健康的身体