#夏方养生指南#高血压是威胁人类身体健康的头号杀手，是人群中最为常见的慢性代谢性疾病，如今还没有能够彻底治愈高血压的办法，只能通过饮食和药物来控制，更令人无奈的是如今不良的生活习惯和饮食习惯导致高血压，逐渐向低龄化方向发展。
一旦被确诊为高血压，只能在医生的建议下服药，也就意味着终身服药，但是药三分毒，终身吃药会不会对身体产生副作用呢？一位83岁的大爷就给出了答案。
01天天吃降压药，结果会怎么样？服药28年的大爷给出答案，值得学习
今年83岁的刘大爷已经有28年的高血压病史了，在20多年期间他每天都坚持按时服用降压药物，成功度过了高血压服药的适用阶段和疗程阶段，而他也把自己“抗压”心得分享给了很多人，希望能帮助到你。
首先要坚持用药
刘大爷每天都会听从医生的叮嘱，按时服药，没有一次疏漏过，从不间断用药，更不会私自换药。
其次注意对血压的监测
刘大爷几乎每天都会测量血压，早上起床后测量一遍，晚上睡觉前和吃药的两个小时候后也会测量一次，并且都详细地记录在本子上，医院复查时都会将数据交给医生看，让医生对自己的血压状况有一个详细稳定的了解。
最后就是改掉不良的生活习惯
刘大爷日常生活中早睡早起，不会轻易发脾气，把不良的习惯全部消除，所以高血压药物对刘大爷的寿命没有产生影响，而他的身体素质要比同龄人好很多。
02如何稳定血压，将血压控制在合理范围内呢？
少盐少油，清淡饮食
想要控制高血压就必须要控制盐的摄入量，世界卫生组织要求，成年人每人每天的食盐摄入量不应该超过4克，儿童不超过2.5克，但事实上我国公民对盐分的摄入远远超过了这个标准。
多吃含钾元素丰富的食物
钾元素能够在人体中起到控压的作用，让人体置换出钠离子，从而帮助降低血压。
日常生活中常见的钾元素含量丰富的食物，有猕猴桃，芹菜，海带，苹果，木耳等。
适当补充维生素B2
维生素B2参与血液的运输，而高血压药物在人体内是通过血液运送到身体各处的，多补充维生素B2，能够提高药物在人体的转化和吸收，更有利于药物的发挥和疗效。
戒烟戒酒
烟和酒都属于刺激性来源，都会导致血压不稳定，特别是吸烟中的尼古丁和一氧化碳会使血管的结构和功能发生改变，当血管外部压力增高时，人体血压就会随之升高。
03服用降压药的注意事项，要牢记
不盲目从众，选择适合自己的降压药
不同人有不同的体质，血压情况也会有所差异，适合别人的就未必完全适合自己，所以不要有从众心理，临床上主要有5种常见的降压药。
比如血管紧张素抑制剂、血管紧张素的受体抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂以及沙坦类药物。
要听从医生的安排去选择，不可自己擅作主张。
仔细阅读说明书
其实不管是降压药还是其他的药，在服用之前一定要仔细阅读说明书。
特别是降压药，如果错误用药会导致血压忽高忽低给血管带来较大压力，直接损害血管内层，所以一定要熟读药物说明书，避免服药失误而损伤身体健康。
联合用药
实际上服用药物最好坚持长期且单一的原理，不同的药物会有不同的服用方式，会影响药物在身体里的发挥和效果，但老年人服用降压药时通常会伴随着其他的药物。
所以要时刻监测血压变化，避免药物与药物之间产生反应导致血压不稳定。
结语：高血压不是一天两天就患上的，所以也并不是一下子就能完全控制住的，需要一个日积月累的过程，希望大家在日常生活中清淡饮食，减少食盐的摄入，另外健康科学用药，养成良好的生活习惯，才能帮助稳定高血压。