血压是衡量身体状况的重要指标，但可能有些人还不知道血压并不是一成不变的。它是会随着年龄、体型、生活习惯，以及身体状况的变动而变化。
尤其到了夏天，会发现血压有所降低，因此部分高血压人群停服降压药，殊不知背后，潜藏着很大的隐患。
#血压#
01夏季，血压为什么会下降
1、温度高出汗多，盐分丢失多。水蒸发多，体内的血容量就会降低；盐分丢失，血管紧张度便会下降，血压也会跟着降低。
2、夏天温度升高，血管扩张，血管阻力下降，这时即使血流量没变，血压也容易往下降。
这个时候不能因为血压看似降低，而擅自停药，会导致血压不稳定，从而导致心梗、脑梗的发生。判断血压情况，不能仅凭白天测量的结果而定，需进行24小时血压监测。
02每个人都都要做好血压监测
血压监测不仅是高血压患者需要做的事情，每个人都应该进行家庭血压监测，包括那些自认为血压尚处于正常范围者，通过定期测量血压可以及时发现血压升高。
也可以发现控制或未控制的“白大衣性高血压”或“隐匿性高血压”。应将测量结果完整地记录，以备需要时使用。
03血压多少算正常，对照自查
一般来说正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。
不同年龄段血压标准是不一样：
45岁到50岁的人群，男性血压标准是/82mmHg，女性血压标准是/79mmHg；
51岁到55岁人群，男性血压标准是/84mmHg，女性血压标准是/80mmHg。
56岁到60岁的人群，男性血压标准是/84mmHg，女性血压标准是/82mmHg；
老年人高血压一般建议控制在/90mmHg以下
高血压的分级：
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04这些危险因素，导致血压升高
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高钠、低钾膳食：高盐饮食显著增加高血压患病风险；超重和肥胖：超重和肥胖者高血压发病风险是体重正常的1.16～1.28倍；吸烟、过量饮酒：吸烟有害健康，限制饮酒与高血压下降显著有关，减少酒精的摄入量也能够改善心血管疾病的发病风险；长期精神紧张：精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.18～1.55倍数；其他危险因素：年龄、高血压家族史、缺乏体力活动、糖尿病以及血脂异常等，另有研究显示，暴露于PM2.5、PM10、SO2和O3等污染物中均伴随高血压的发生风险和心血管疾病的死亡率增加。
05如何控制血压
1、长期监测与规范治疗
大多数高血压人群需要长期降压治疗，使血压控制更稳定，以免意外发生；进行全天多个时间点的血压监测、坚持规律服用降压药物，不盲目相信非法广告或伪科学宣传，科学降压。
2、改善生活方式
不管是否已经在服用降压药，不良生活方式的改善是高血压治疗的基础。具体要求是：限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。
每日摄盐总量不应超过6g（一啤酒盖盐量）；控制体重，保持BMI在24以下；积极运动，每天半小时，每周五次；戒烟限酒，保持心情舒畅，生活规律不熬夜。