日常生活中，随着年龄不断的增长，人们就会开始出现各种各样的慢性疾病问题，而高血压就是其中很常见的一种慢性疾病，它会造成很多严重的症状。高血压一般是无法被彻底治愈的，所以也就需要患者长期进行控制，才能够避免高血压问题进一步恶化和加重，而这种情况下就需要选择正确的控制方法。控制高血压的方法有哪些？日常牢记这5招，轻松控制血压！
■高血压总是不稳定？记住5个方法，轻松稳住血压不飙升！
●控制血脂和血糖：
日常生活中，三高是很常见的代谢性疾病，这三种疾病是会互相影响的，并且还会持续加重；所以在患有高血压时，就需要对血脂和血糖进行一定的控制，不然血糖血脂一旦升高，那么就可能会影响到对血压水平的调控。这是因为血脂血压和血糖过高，都会很容易影响到身体的代谢功能，当出现相关并发症时，若没有进行整体性的调控，那么就很容易导致血压失去控制，从而导致各种各样的并发症问题出现。
●放松情绪，控制压力：
日常生活中个，高血压患者若想要良好的控制血压，那么就需要学会释放自己的压力；这是因为压力过大时，很容易会影响到高血压患者的神志。而长期的不良情绪，通常会直接影响到神经功能和内分泌功能，这样对高血压患者而言是很严重的负面影响。所以在生活中，就需要长期控制好情绪，帮助自己释放压力，这样才能够从根本上控制血压的变化。
●补充钾离子：
日常生活中，高血压患者想要控制好体内的血压水平，还需要进一步补充钾离子。这是因为补充钾离子能够有效降低血压，还能够减轻血压对血管的损伤。而高血压的各种并发症，基本是在基于血管的损伤上面发生的。这种时候，补充钾离子就能够有效预防高血压的各种并发症，还能够帮助控制血压。
●服用降压药：
日常生活中，长期服用降压药是最常见的高血压控制方法；这是因为在患有高血压以后，通过服用降压药能够维持稳定的控制血压，不容易让血压出现波动，但在这种过程当中，还需坚持服药；若是一旦服药就可能会对血压造成负面影响，反而很容易导致血压波动过大。长期服用降压药的基础上，患者还需要观察药物的使用情况和副作用，若是出现明显变化，还请根据自己的情况进行调节。
●排除危险因素：
日常生活中，若是长期高血压没有得到很好的控制，那么想要再次控制血压，那么就需要排除危险因素；这是因为各种危险因素都会影响到对血压的调控，比如心脏疾病或动脉粥样硬化，不仅会影响到对高血压的控制，还会直接对患者的身体造成损伤，甚至还可能会导致患者出现死亡风险，所以就需要在控制血压的同时，排除这些危险因素。
结语：日常生活中，若你想要控制高血压，并非是一件很简单的事情；我们需要在早期发现高血压时，患者最好能够积极使用药物来稳定血压，避免引起各种并发症问题的出现。若是并发症一旦形成，那么再想要控制血压和保持身体健康，就会变得有点困难了。