一、合理饮食搭配
如果高血压患者食用很多高脂肪、高热量、高胆固醇食物，不但会使血压快速升高，而且会使得血液粘稠度过高，更会形成一些血栓，很容易诱发一些急性心脑血管疾病的出现。
所以对于高血压患者来说，一定要合理搭配自己的饮食。一日三餐一定要适当搭配上蔬菜和粗粮。一些高盐、高糖、高油脂食物尽量减少摄入。
二、注意心态保持
对于高血压患者来讲，如果情绪起伏较大，或者长时间处于一种压抑或愤怒、焦虑情绪当中的话，会导致交感神经兴奋性增高，人体就会分泌过多的儿茶酚胺。
这样一来，就会使血管异常收缩，从而导致血压在短时间内快速飙升。所以对于高血压患者来说，一定要保持平和心态，避免出现大起大落的情绪。
三、保持规律睡眠
高血压患者睡眠不充足，就会导致冠状动脉和外周血管发生痉挛，从而使得血压升高，并且很容易引起心肌缺血。
而且如果睡眠不足的话，内分泌和神经功能系统就会受到影响，从而会出现血压持续升高的情况。
四、避免酒精刺激
对于高血压患者来讲，不要饮酒，包括白酒、黄酒、红酒、啤酒等各种富含酒精的饮品。
高血压患者饮酒会导致交感神经过度兴奋，从而使得心率加快，就会使得血管异常收缩，使血压持续不稳。
而且对于心脑血管有着较大刺激，很容易诱发脑梗或心梗的出现。
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