“三高”人们称之为富贵病，我们首先要知道三高是指高血压，高血糖和高血脂，三高对人体的伤害是很大的，只是平时人们不在意而已，首先高血压就容易让人头疼眼花，记忆力减退，注意力不集中，严重的话有可能导致各器官功能受损，甚至脑出血等等，其次就是血糖，血糖高的话会引来糖尿病，手脚发麻，视力下降，严重的话导致肾衰竭，最后就是高血脂，高血脂严重的话可以使人们身体血管硬化，血稠流通不畅导致出现血栓，血管血液不一旦出现问题，就会出现生命危险，可见三高在人们生活中是多么可怕。
所以我们一定要重视“三高”，不能忽视，有的人就会选择用药物控制自己的身体，但是三高不是说用药控制就没事了，我们生活中饮食方面不注意，用再多的药也是白搭的，所以我们生活中一定要注意，8种食物别碰，管住自己的嘴，会事半功倍的。
三高的人不能吃高脂的食物，这个道理人人都懂，但是生活中人们吃东西的时候就不会想是不是高脂的食物就开始吃，比如我们日常常见的五花肉，排骨，肥牛，肥羊都是我们高脂食物，我们是不可以多食的。
高盐食物对于三高的人来说是极其的危险的，因为三高的人盐的摄入量过多的话就会是血液变得粘稠，是血管变细，所以我们日常生活中一定要注意。
我们生活中，不管是自己在家吃饭，还是出去聚会，就有“无辣不欢”的思想，不管吃什么菜还是主食，都喜欢放很多的辣椒，其实这对人们的身体是很不好的，尤其是三高的，因为辛辣的食物会刺激我们身体各个器官的，是身体很有负担。
平时爱喝咖啡的人只看见咖啡就忘乎所以，也因为现在人们工作压力大的原因，很多时候上班就会出现没有精神，瞌睡的现象，但是咖啡对三高的人来说还真是不好。所以人们要注意，少喝咖啡。
日常我们还是少吃加工肉，比如新鲜的鸡胸肉，瘦牛肉，鱼虾等等，虽然加工肉很好吃，但是还是要管住自己的嘴，不要只顾嘴的一时之快，不管不顾。
一到夏天的喝冷饮的人不在少数，很多人都喜欢喝冷饮，尤其是很热的时候喝冷饮是很爽的一件事情，但使冷饮容易是血管收缩。
浓茶会是人们失眠，不安，心悸，从而是人们的血压变高。
抽烟大部分还是在男性朋友身上发生，总是觉得戒烟很难，但是不戒烟的话，人们的身体会很难，无法承受抽烟对身体造成的伤害，还是少碰烟比较好。
奶油属于高脂食物，人们尽量能少吃就少吃，奶油在我们的生活中是很受欢迎的，尤其对于女性朋友来说更是喜欢的不得了，奶油的香味也是其他的食物不能代替的，但是对我们的身体来说是一种负担，还是少碰。三高的人在生活中饮食方面是很要注意的，因为一不小心就不知道会使哪项指标升高，吃的不对或许一下子就会危及自己的生命，得不偿失，三高降低人体免疫力，我们日常这9种食物还是少碰，管住自己的嘴，否则吃再多的药都是没有用的。