提到高血压，很多人下意识都会后怕，或许是身边的人有过突发情况也许是自己体会过，所以今天就和大家分享一下如何预防高血压的到来。
预防高血压的前提是要知道为什么会得高血压，可以去了解一下身边有高血压的人，很多普遍在得知自己是高血压之前都是高盐饮食以及过度饮酒，通俗一点讲就是重口味。还有一个就是体型，有很大一部分就是控制不住自己的嘴，从而导致肥胖引诱的三高（高血压、高血脂、高血糖）其实知道了为什么得高血压也就知道该怎么预防了。
首先是保持健康的作息规律，早起早睡，早上五到七点起床，晚上最好在十一点之前睡下，至于为什么到时候专门讲。其次便是良好的饮食，低脂低糖低盐，保持良好的锻炼，看着好像很简单，但是现在有多少人十一点就会睡下，谁又会拒绝火锅烧烤啤酒呢。
然后我们再来聊聊高血压该如何诊治，相信很多人都知道得了高血压，药就要跟一辈子，药一停，可能血压就直接升上去，所以除了要坚持以上的预防以外，心态也很重要，一个良好的心态对于疾病会起到一个良性的作用。
并且有些人会对于高血压不放在心上，觉得自己年轻就算得了高血压也没什么，但是却忽视了高血压还有另外一个名字，无声杀手，并且长时间持续血压高，会引发冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病、周围动脉疾病、中风、左心室肥厚等多种并发症，导致机体功能的迅速衰退。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著。所以千万不要觉得年轻就可以随意挥霍，更应该让自己的身体处于健康的状态。