高血压是我们生活中常见的病症，高血压一般都是肥胖的人容易得这种病，还有就是老年人有这高血压的症状，其实这种病症随时随地都有可能病发的，虽然这种病不是很严重，但是发病的时候没有看见，就会使人昏厥，以至于最后休克死亡。
高血压我们平时不光要靠药物来维持，有些我们身边的食物就是可以帮我防御高血的病发的，柿子就是最好的选择，柿子也是我们生活中经常会食用的，柿子里主要是含有蛋白质，葡萄糖，果糖，还含有很多的钙物质，维生素，最后重要的就是，柿子里面含碘量很高，这都是预防高血压的营养物质。
胡萝卜也是最好降血压的食物，胡萝里含有丰富的维生素c，蛋白质，碳水化合物，最重要的是胡萝卜里含有尼克酸，就是这种尼克酸，是预防高血压的复发。
葵花籽，也就是我们俗称的瓜子，这也是我们日常经常吃的食物，瓜子里含有很高的钙、铁、锌，钾，磷这些五十元素，里面含有维生素E，维生素是可以预防心血管病，还有就是瓜子里含有钾元素，是保护心脏的，同时也是可以预防高血压的。
在我们生活中有很多食物都是含有钾，碘，尼克酸这些克制高血压的食物。例如高血压人群需要多吃一些豆类食物，坚果类食物，水果可以多吃一些，石榴，香蕉，蔬菜也是可以多吃一些菠菜的，这些都是可以缓解高血压的。希望大家可以了解一下，这些都是生活中经常食用到的，大家可以借鉴一下。严重者一定要去看医生哦。