自己血压为什么会高？恐怕很多患者都没有认真的思考过。其实，血压会高主要是血液和血管出了问题。正常情况下，血液就像自来水一样，是清澈、干净的，在心脏的压力下，是无障碍流动的。但是，血液中的垃圾一多，流动就会受阻，血液到不了该到的地方，于是，心脏就加大压力，时间一长，血压就高了。所以，清除垃圾，疏通血管，才是预防高血压的关键所在。
一、多吃清除血液中垃圾的食物。“病从口入”，高血压也是一样。饮食中包含太多的油脂，时间一长，肯定会让血液中的脂肪含量过高，血液就会跑不动，从而堵塞血管，引发高血压。所以，日常生活中，要减少油脂的摄入，还要多吃清除垃圾的食物。
1、大蒜。大蒜中含硫挥发物43种，硫化亚磺酸（如大蒜素）酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。大蒜能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。
2、罗布麻茶。罗布麻茶在我国分布广泛，其所含槲皮素成分有降低血压、增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、降血脂、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量等作用。罗布麻茶所含的槲皮素成分高于芹菜70倍。
3、向天果。有降血糖、降血压、降血脂等功效，主要用于治疗糖尿病、高血压、高血脂、内分泌失调等症，长期服用有改善身体机能，提高身体免疫功能、扶正固体，活化细胞、预防老化、延缓衰老，对人体大有益处。
二、多运动。“生命在于运动”。运动能够加快血液的流通速度，加快血液的交换频繁，最终能够减少垃圾和净化血液。同时，也能够提高人体的免疫力。
三、饮食清淡。有一句成语：与其扬汤止沸，不如釜底抽薪。与其想办法排出血液中的垃圾，不如从源头上减少各类油脂等垃圾的摄入。在日常生活中，严格控制肉类、人造脂肪等的比例，多吃蔬菜和水果，长期坚持，定有奇效。