老年人是很容易患高血压这种心脑血管疾病的，虽然高血压是一种很普遍的疾病，但是造成的影响是相当大的，特别是对老年人的身体会造成极大的威胁，所以老年高血压病人在平时的日常保健显得尤其重要。要想稳住血压，还要注意以下的5点：
1、合理膳食，控制体重
如果自身的血压已经处于偏高的状态了，那么就一定要在平时对饮食进行注意，要更多地选择一些清淡的食物，而且尽量避开那些比较油腻的肉类，同时在平时也要尽量控制食物的量，减少肥胖的发生。
2、合理选用降压茶等保健品，辅助治疗
高血压应该以预防为主，没有病的时候应该采取预防措施来远离高血压，合理的保健品，可以给老年人补充所需要的微量元素和营养成分，生活中常见的一些茶也有降压作用，高血压可配合茶饮辅助治疗。
3、保持有规律的生活习惯，坚持合理运动
体力活动少或者不运动的人发生高血压的几率是相当高的，但是老年人是不能够进行剧烈运动的，可以选择一些太极拳或者散步等慢运动来控制血压，在平时也要注意劳逸结合，定时上床睡觉，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。
4、按时测量血压，不随便停药
高血压患者要每天坚持一天遍测量血压，并做好记录，及时与医生做好沟通。及时调整治疗方案，才更有利于稳定血压，不过在这个时候我们就要注意了，那些降压药如果长期吃的话，不能够随便停药，否则会引起特别严重的停药反应，可能会使得血压剧烈波动。
5、生活中多多补充水分
天气回暖，我们身体的水分消耗得很快，所以这时一定要及时的补充水分，一天最好要喝8杯水，如果体内的水分过少就容易引起脱水，不利于血管健康，尤其是对于患有高血压的老年人来说，所以对于高血压患者来说在平时一定要及时的补充水分，让身体保持在健康状态。
温馨提示：中老年人喜欢喝茶，尤其是喝浓茶，切记高血压患者不宜喝浓茶，而长期又大量的喝酒，会加重高血压的病情，高血压患者要注意坚持服药、合理膳食、适量运动、保持心态平衡，这样血压就不会升高了。