血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力叫血压，这个压力过大就是高血压。
高血压作为常见的慢性病之一，日常生活中如果可以有效地降低血压，也可以避免很多疾病的发生，比如：冠心病、心脑血管疾病。
那么高血压人群都需要注意什么呢？
1、饮食上少食多餐，多吃一些降血压的食物（猕猴桃、橙子、苦瓜、玉米须、芹菜等）。
2、低糖少盐，控制食量。禁止暴饮暴食，戒掉奶茶、饮料等，奶茶、饮料中的糖分非常高。
3、戒烟戒酒，减少危害。吸烟对身体百害而无一利。
4、控制体重，保持健康。身体肥胖时，各种疾病也随之而来。
5、加强运动，增强抵抗力，提高免疫力。
6、定期体检，随时监测自己的血压情况。每天都测量自己的血压并做好记录。
7、谨遵医嘱，按时服用降压药。对于必须服用降压药才可以降血压的人群，一定要遵医嘱，按时服用降压药。
8、控制情绪，不要大喜大悲，切忌大怒。