王先生，今年34岁，在山东青岛成家立业，如今是某家互联网公司运营经理。半年前，公司组织员工体检，他被查出高血压，高压mmHg，低压98mmHg，甘油三酯3.4mmol/L，已经超出正常标准。
这让王先生陷入恐慌，前两年，公司同事也被查出高血压，似乎是因为控制不当诱发急性心梗，不幸离世。前车之鉴，让他战战兢兢，开始疯狂搜索降血压方法。
他上网查阅发现，目前高血压患者想要降血压，大致有两种途径可走，其一为降压保健品，其二为运动。
两相权衡，王先生觉得，降压保健品只是噱头，运动减肥才能实打实达到疗效。因此，他开始制定减肥计划。
王先生觉得，自己血压高，中高强度运动可能会引起不适感，所以他决定，每天晚饭后，去楼下散步20-30分钟。
不知不觉，半年时间一晃而过，医院复诊，结果却让人沮丧，他高血压“雷打不动”，不曾有任何变化。
王先生百思不得其解，为什么运动降血压，半点效果没有？带着疑问，他向医生寻求答案，医生听闻其运动方式后，连连摇头，表示这种强度运动，降血压效果微乎其微，甚至可以说，连运动都算不上。
医生解释道，王先生今年34岁，正值壮年，血压值略高于正常范围，心脏造影无异常。每天坚持20-30分钟散步，心率基本不会有大幅变化，何谈运动锻炼？
医生认为，45岁以下高血压患者，想要通过运动降血压，锻炼方式不可与中老年群体同日而语，必须采取中高强度运动，才能强化心肺能力，提高新陈代谢速率，达到减脂降血压功效。
45岁以下高血压群体，到底该采用何种方式降血压？
现今医疗研究阶段，不少国内外医学专家证实，适当运动的确获益颇多，可以减肥瘦身，改善心肺功能，通过加速血液循环，达到将“三高”目的。
临床试验证明，高血压患者在科学合理运动下，最高压可降低5-10mmHg，最低压可降低3-5mmHg，降血压功效肉眼可见。
那么，高血压患者该如何通过科学运动降压？我们从以下几个角度进行分析：
1、高血压患者体质
高血压患者，想要通过科学运动降血压，首先要将