对于高血压患者而言，想要控制住自己的血压，就要控制一下每天的摄盐量，摄入太多的话会让血压升高，但是不是说不能够吃盐，那在我们平时的饮食上要怎么去控制食盐的量呢？
高血压能不能吃盐？
虽然说食用太多的盐会让身体中的血压上升，但是高血压患者每天也是要补充一定的盐量的，不过是需要严格控制而已，要是摄入太多的食盐会导致钠元素增多从而加重病情，但是摄入太少又可能会引起低钠血症。那每天到底要摄入多少食盐才算是正常的。
对高血压患者来说，每天的摄盐量是要少一点的，最好不要超过3克，只有限制了盐的摄入才能控制钠元素的量，才能更好的控制血压，一个正常人每天要是摄盐量低于2克的话是很少概率会出现高血压的，但是要是摄盐量大于4克的话，患上高血压的概率高达百分之三十三。可见控制摄盐量对高血患者来说有多重要。
在饮食上控制摄盐量，可以试试这几种吃法：
第一个：不要喝太多汤
喝汤这个食盐来源很多人并没有注意到。一般情况下，要是想要汤喝起来更加有滋味的话，食盐的量是很高的，毫升的汤中就会含有2克盐。由此可见，两碗汤喝下去就足够人一天的食盐摄入量了。
第二种：食用低钠盐
我们吃的食物中含有咸味是因为钠离子产生的，当然其他的金属离子也是可以产生咸味的，就像钾离子。钾元素也被用在了饮食方面，所以钾离子是可以在一定程度上代替钠离子的，但是要注意的是，钾元素的含量太高的话是会产生一种苦味的。
第三种：用其他成分增加味道
食物能吃出咸味是因为钠离子刺激到了神经信号后产生的，所以我们可以食用其他的物质来刺激我们的神经，这样就可以降低钠离子的含量了，而且，味精和鸡精也是能代替钠离子的，虽然其中也含有一些钠元素，可是其中含有的谷氨酸和核苷酸会比同样浓度的钠离子更加的咸。，所以可以在一定程度上减少钠的摄入。
第四种：其他味道代替咸味
我们国家的饮食文化传承悠久，说到味道不止是咸味而已，我们可以同香辣味或者是酸味来替代食盐的咸味，这样就能减少钠元素的摄入量了。