高血压在老年人和肥胖人群中是发病率较高的。人们在生活中对高血压也特别的重视。然而引起高血压的原因有很多。在饮食上不注意经常吃一些高盐高糖以及高盛量的食物，都很有可能会引起高血压的症状。或者是情绪一直都处于比较紧张焦虑的状态，也有可能会引起高血压。人们得了高血压，一般都会选择药物控制。其实高血压不一定光靠吃药才能稳定，多吃这三种食物，或许也会让你的血压平稳下来。
1、冬瓜
冬瓜是一年四季都会有的食物，而且物美价廉。冬瓜含有利尿成分，有降低血压的作用。冬瓜味甘淡，性微寒。含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解*、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。
2、蘑菇
蘑菇也是我们餐桌上经常可以吃到的食品。而且它是一种菌类，适合生长在高温的环境中。它的营养价值非常的高。而且还富含多种蛋白质以及人体所需要的矿物质。蘑菇富含的这些物质可以很好的稳定人们体内的血压。而且还会让人们的体质变得更好。
3、洋葱
洋葱我们再熟悉不过了，它有很好的杀菌消炎的作用。而且常吃洋葱的话，还有利尿的作用，这对高血压患者是非常有利的。洋葱还有一个最大的特点，就是可以抗癌。在平时的日常生活中，可以多吃一点洋葱来增加我们身体的抵抗力。但是高血压患者要注意炒洋葱的时候，不要放太多的油和盐。
高血压是一种慢性病，只要稳定下来对我们的生活没有太大的影响，可以多吃以上的三种食物哦。朋友们，如果你有更好的建议，可以在下方评论处留言，我会继续为大家更新，记得转发和点赞哦。谢谢大家！