高血压发病的重要危险因素：遗传因素，年龄以及多种不良生活方式（高钠低钾饮食、吸烟、过量饮酒、不运动，长期精神紧张）运动不仅不会增加血压，还会更有利于控制血压，所以，一旦罹患高血压，合理的运动计划和强度，有利于控制血压于正常水平。
也可选中成药牛*压丸。同时饮食一定低脂低糖低盐，加强锻炼，管住嘴，迈开腿，健康没问题。简单来说，高血压是一类慢性疾病，主要特征是体循环动脉血压增高，它也是引发脑卒中、心力衰竭、心肌梗死等并发症的重要因素。
控制体重：包括控制能量摄入、增加体力活动和行为干预。遗传因素：有高血压家族病史的人，尤其要注意防止高血压的发生。第一是控制情绪波动，减轻精神压力。高血压患者情绪易波动，很容易受周围事件的影响产生恐惧和过度的焦虑，导致内分泌紊乱引起血压的进一步升高，使血压波动过大，也可以出现口服常规降压药而血压控制不满意的现象。
不饮酒或限制饮酒：过量饮酒显著增加高血压的发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加，限制饮酒可使血压降低。高血压病受情绪影响较大，需要合理的工作生活压力，适当的愉悦和放松心情，有利于血压控制于正常水平。食，适当减少食盐的摄入，增加一些蔬菜水果、豆类等含钾量高的食物；还要控制体重，减少超重和肥胖的发生率；戒烟戒酒，减轻生活中的压力。
高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”，常伴有其他危险因素、靶器官损害或临床疾患，需要进行综合干预。洛尔类的药物在降压的同时可以控制心率，对心脏有一定的保护作用，因此适用于血压高伴心率快的患者。对于血压较高，一种药物难以控制的可以采用降压药物联合运用的方式来降压。