简单点来说就是血压高于正常人，以动脉压升高为最显著的特点，还会伴有心脏、脑、血管等器官功能性或者器质性的改变的全身性的疾病。高血压发病的原因有很多，包括遗传原因和环境原因两方面。
高血压带给人的危害不仅在于高血压本身，而是高血压会引发的各类疾病，如心血管类疾病等，都是致死率很高的疾病，必须要重视起来。
那么我们该从哪些方面入手去预防高血压带来的伤害呢
一、调整好情绪
对我们健康人来说，平时情绪稍微激动一点，心跳就会加速，脸上也会发热发红，这个时候血压就已经升高了。而高血压病人的血压本身就已经很高了，一旦受到刺激，则会高更多，所以说控制好自己的情绪对于防止高血压带来的危害是很重要的。可以通过一些小事来控制自己的情绪，如培养一些个人的兴趣爱好，读读书，看看电影，出去旅旅游等都是很好的做法。
二、生活调整
在生活中预防高血压可以从以下三个方面入手。
1.坚持体育运动。咱们都知道剧烈运动会使我们的血压升高，所以高血压患者一定不能进行剧烈的运动，要做一些较为轻柔的运动，如慢跑、散步等。
2.注意饮食。很多肥胖患者一般都具有高血压，所以尽量控制饮食，避免肥胖。日常饮食要少吃，注意不吃高热量的食物，饭后也要走动消化一下。
3.起居规律。有规律的生活会让我们的身体更加适应，也有助于我们情绪的调节，养成属于自己的起居习惯，规律生活。
三、饮食调整
1.改变饮食习惯。高血压患者应该在医生的指导下对自己的饮食调整改变，改变自己的不良饮食习惯，饮食上符合营养需求，更加健康的生活。
2.饮食要低盐。高血压患者应该严格控制食盐的摄入，尽量少吃或者不吃腌制品以及含钠离子过高的食物，如面包蛋糕、各类饮料等。多吃一些新鲜的水果蔬菜，摄入充足的维生素，对于调节体内的代谢是非常有益的。
四、药食同治
高血压患者一般都需要吃药来控制自己的血压，但是一定注意不要滥用药，需要遵从医嘱来吃药，另外我给大家推荐几个对于高血压患者非常有益的食补方。
1.菊槐绿茶饮。取菊花、槐花各3-6克，绿茶3克，热水冲泡，代茶饮，有降血压的作用。
2.双耳汤。取银耳和黑木耳各9-12克，以温水浸泡，洗干净后，放在碗中，加入适量的水和冰糖，放在锅中蒸一个小时。吃掉银耳木耳，喝掉汤。每天一到两次，对于降血压有很好的作用。
3.菊花山楂粥。取去蒂的干菊花、山楂片各9-12克，将它们研为粉末。将粳米50克左右，少许冰糖，加入毫升的水，煮到米开汤还没有稠的时候，加入菊花山楂末，改成小火煎煮片刻，等到粥稠了以后将火停下，再盖紧盖子焖五分钟，等粥不烫了再服用，每日1-2次，对于高血压患者来说也是十分有益的，但是要注意冬日服用。
高血压可能会在一些年纪较大的人群里比较普遍，但是也会有年轻人患上高血压。特别是年轻人不能因为自己年轻就不重视，而要讲高血压重视起来，及时防治，早干预早治疗！