现代人到老了，3个老人里面有2个可能就是高血压，根据不完全统计，我们目前高血压已经接近2.7亿，这是一个非常庞大的群体。
主要集中在中老年人，平常没事去检查一下血压非常有必要，一旦出现异常，很容易造成心脏，脑血管等疾病，医院都会有免费测量血压的福利，老人很多时候稍微注意，血压就会升高。
中老人人群因为年龄问题，血管开始慢慢的硬化，衰老，血压也就会略微上升一点，相比青年人高，那对于50岁以上的人，血压多少才是正常，没有危险的？
经过长期的观察测量，低压在60mmHg到90mmHg，高压在90mmHg到mmHg之间，就算是正常的，超过这个标准或者低于这个标准都会对身体不好，容易产生疾病。
现在一般临床上也将高压mmHg以上，低压90mmHg以上定义为高血压，而在我们的大洋彼岸，美国的标准更为严格，高压，低压80就会认定为高血压，不管哪种标准，最好都不要超过。
正常人每天刚起床那个时候血压都是相对偏高的，如果这个时候测量一下，没有问题，就说明我们的血压控制的不错，如果偏高，那就要注意了，赶紧针对性做一些补救措施。
那50岁以后的补救措施主要有哪些？
饮食清淡
中老年人之所以会高血压，很大程度上跟饮食有关，以前农村地区家里没有冰箱，很多人过年杀了猪，为了能更好的保存，就学会了腌制食品，每个地区虽然腌制的手艺不一样，但都是加入大量的盐。
随着生活条件的不断改善，腌制品的行业就加入了香肠，鸡鸭鹅等等，有些人家的腌制品能够家里吃一年甚至更久，但是这些食物中盐分含量都很高，不光会加重肾脏代谢的负担，对心脏也产生了很大的负担，最终形成高血压。
包括现在部分地区还是喜欢腌制食品，我们并不是说不能吃，而且是控制量，含盐量高的食物都要控制，像一些重口味的食物，比如烧烤，火锅等，里面同样含有大量的盐分，切记不能多吃。
注意减肥
并不是说瘦的人没有高血压，而是肥胖的人相对瘦的人来说，很容易出现这些三高症状，因为肥胖的人一个最大的特点，就是爱吃，而且吃的多，各种油腻，刺激，高热量的食物，大量的摄入。
而且肥胖的人普遍又不爱运动，吃了睡，睡了吃，体重一天天的往上加，反过来又会使血压进一步的提高，一定要在自己还能动的时候减肥，现在减肥的方式也又很多，经常运动瘦个10斤，都不是什么大问题。
还要平常尽量不要喝酒，不熬夜，和朋友聚会聊天没关系，但是不要太晚，劳心劳力，要让自己有一个良好的心态，不能压力过大，这样就不容易血压变高。
最后要提醒的就是一定要记得平常多去检查血压，因为很多时候高血压我们身体并没有明显变化，有一定隐藏性