虽然高血压是常见病，但是大部分的患者是超过60岁的老年人，而且是不把高血压当做疾病的老年人。这些老年人都有一个特性就是认为，高血压不是一种病，而是人在老了之后都会出现的一种自然现象。
其实这种想法是没有科学依据的，只不过是老年人的自我感觉，大家都知道高血压是指血管里的血液流动慢导致压力大，而健康的血管是不会出现高血压的情况，这个也是说明老年人体内血管老化造成的现象。而血管不健康，就意味着血液垃圾多，损坏血管壁，最后容易增加得心脑血管疾病的风险，引起猝死，所以高血压对于老年人来说从来不是一件小事。
那么，得了高血压的老年人应该怎么稳住血压
长期吃降压药
老年人的身体机能都在慢慢衰老的过程中，非常容易升高血压，所以想要依靠器官自己稳定血压是不可能的。所以老年人想要降血压，稳定血压只能依靠吃降压药治疗，而且要严格遵守医生的的话。拒绝凭自己感觉吃药，也就是说不能你想吃药就吃，你不想吃药就不吃，老年人的血管经不住这样的血压起伏变化，容易引起并发症，心脑血管疾病威胁生命安全。
戒酒少盐
现在的饮食习惯我们一直推崇的是清淡食谱，也就是不管做什么菜都少放点盐。这是因为盐里的钠元素是导致高血压的罪魁祸首之一，容易刺激血管和胃黏膜，而且很多人都喜欢吃饭的时候喝点酒，喝酒就一定要配下酒菜，比较咸一点的食物或者是重口味的食物。但是老年人的血管在酒精和钠元素的双重刺激下，就会让血管扩张，血压下降，引起严重真的并发症心绞痛，肾衰竭，或者是胃出血。
不能劳累，保持心情稳定
老年人的血管比较硬，比较薄，情绪激动一点，或者是身体特别疲累的时候都会导致血压升高，诱发心脑血管疾病。而且不管是遇到什么情况，有高血压的老年人一定要注意保持平稳的心理状态，才能稳定血压，降低中风的风险。
坐着的时间不要超过2个小时
冬天外面天气比较冷，很多老年人没有什么娱乐活动，也不想再外面受冻，就会在家里看电视。而老年人一看就是几个小时，不仅会让眼睛觉得累，还会让血液不循环，升高血压。有的时候看到高兴的地方，还会让心情跟着剧情一起起起伏伏，刺激血管收缩，影响心跳，最后造成心梗和脑梗发作。所以老年人看电视不要超过2个小时，不要长期坐着，多去外面跳跳舞，散散步。
老年人在得了高血压之后，除了注意上面的一些事项，还要多测量一下自己的血压。尤其是在早上10点前，或者是下午4点左右，每天测一次看看自己的血压是不是真的稳定下来了，才能避免高血压发作危害身体健康，不给家庭和子女留下遗憾。