高血压是一种非常典型的由于不良的生活方式引起的慢性疾病，虽然患者并不会出现明显异常，但它的出现会对患者全身各组织器官造成损害，如血管、心、脑、肾等，因此被称为“温柔的小刀”。
在现实生活中，有些高血压患者年纪轻轻却突然猝死，而有些人却身体硬朗长寿，这是为什么？今天医生从两个事例进行总结，并将四个高血压患者需要注意的生活习惯分享给大家，希望能给广大高血压患者起到良好作用。
一、年轻高血压患者的启示
30多岁的小刘，是一家医药公司的销售业务骨干，经常加班熬夜，喝酒应酬更是家常便饭，上半夜喝杯换盏，纸醉金迷，有的时候要赶场就需要将喝进去的酒“自行解决”。然而，工作上也常常因为任务不达标经常发愁，一个人的时候常常需要好几包烟，久而久之脾气也变得不好，因为一点小事就打发雷霆。
半年前，他在公司体检时被发现血压异常，医院诊断为二级高血压，医生建议他服用降压药控制，但他觉得高血压并无明显不适，吃了几天药，怕伤肾，就自己把药停了。之后的一段时间，生活还是和以前一样，并没有因为高血压而变得不同。出人意料的是，在一次喝酒后，突发脑出血，抢救都来不及，就这样一个风华正茂的年轻人倒下了。
二、老年高血压患者的长生之道
老李头在确诊高血压时已79岁，起初医生要求他服用降压药、清淡饮食，少吃肥肉，他都如实地去做。但是社区里经常下棋的大爷都劝他说，都活到这个年纪了，也应该享受一下了，该吃吃该喝喝，没必要把自己逼到悬崖边上。
但是老李头有自己的想法，因为他认为，自己这个年纪不比年轻人，身体更需要注意。所以，对自己的生活、饮食非常严格。之前非常喜欢吃的重口味食物全部都几口，每天按时服药。有空就去公园去遛弯，连下棋的时间也少了，因为医生说久坐对身体也不好。
时间一晃就过去了，前几天老李头已经过了一百岁大寿，身边的许多人都认为是个奇迹，但是在感叹的同时，也要学习老李背后的付出。
或许只有他自己知道在改善高血压方面做足功课，下了苦功才会如此长寿。但他也犯过这样的错误，就是在医生开的氢氯噻嗪片吃完后，去药店买了便宜的硝苯地平，多亏了老伴多嘴问了一下医生，这才将错误扼杀在摇篮。
根据上述两例，我们可以清楚地看到，疾病是不会骗人的，你这样对它，它就怎么对你。所以，不按时吃药、大吃大喝都是在给未来的自己埋下祸根。老李头的方法非常值得大家学习，尤其是一些年轻高血压患者。
高血压面前不分年龄，建议做好以下四点：
1、药物只有好坏，没有贵贱
一旦发现高血压病，病人一定要严格按照医嘱服药。市场上的确有很多降压药，不同降压药的降压机制不同，适用人群也有差异，更不能像老李那样因图便宜而自行更换药物。一般而言，老年人对盐敏、低肾素等症状比较敏感，可选择使用利尿剂或长效地平类药物。
2、饮食要清淡，忌盐
每日盐摄入量不超过6g，当然要考虑酱油、蚝油等调味料以及瓜子、蜜饯等零食中的盐含量。减少食用肥肉、鸡皮等饱和脂肪酸含量较高的肉类，用富含优质蛋白和不饱和脂肪酸的鱼虾、禽肉等替代。
3、远离烟酒
抽烟、喝酒有害身体健康，香烟中的尼古丁、酒精会损伤血管，导致血压控制不好，增加心脑血管事件发生的危险。应该立即戒掉，远离二手烟、三手烟，限酒是长寿的必要选择。
4、保持情绪稳定
情绪“过山车”对血压影响非常大，当吵架、暴怒等情绪激动时，人的血压会急剧上升，脑梗、心梗等危险事件随时可能夺走病人的生命。遇到事情要冷静，不能斤斤计较，不能钻牛角尖，心胸坦荡一点，每天都要乐观和快乐，对血压稳定很有帮助。