北京中科白殿风医院正规吗 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html高血压诊断标准及分级：依据《中国高血压防治指南》版修订版，在未使用降压药物情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压（SBP）≥mmHg和（或）舒张压（DBP）≥90mmHg。收缩压≥mmHg和舒张压90mmHg为单纯收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于/90mmHg，仍应诊断为高血压。根据血压升高水平，将高血压分为1级、2级和3级。根据血压水平、心血管危险因素、靶器官损害、临床并发症和糖尿病进行心血管风险分层，分为低危、中危、高危和很高危4个层次。
那么，怎样防治高血压呢？
1、经常监测血压变化，定期检查血脂，控制高脂饮食，不吃动物内脏；饮食应低盐，每人每天食用5克盐为宜（相当于1啤酒瓶盖的量），不要太咸；要多吃含必需的蛋白质、较丰富的维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼类、黑木耳、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。多吃*豆、绿豆、菠菜、口蘑、海带等，以增加钾的吸收。
2、戒烟戒酒，少喝咖啡或浓茶。
3、从卧位、蹲位到站立位时不能太快，以防发生直立性低血压。
4、保持情绪稳定，避免过度劳累、紧张、激动和焦虑。生活有规律，睡眠要充足，保持大便通畅。
5、按照医生的要求服药，不可自行停用和更改剂量。
6、适当进行运动和体育锻炼，如步行、慢跑、打太极拳等。
来源：伊吾县卫生健康委员会
编辑：夏甫凯提
责任编辑：马新亮
值班编委：赵崇伶
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