白癜风挂号 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/2840/01高血压为何会损伤血管？很多人不知道，高血压不管有没有症状，都会对血管造成一定的损伤，而且，血压越高，对血管造成的损伤就越大。这个过程是怎么演变的呢？1血管受损，形成斑块2斑块脱落，堵塞血管3血管破裂和出血4血管弹性减退02如何预防高血压对血管的损害呢？1积极治疗，坚持服药高血压一旦发病，就需要终身治疗，积极配合医生，坚持服用降压药，把血压控制在一个相对稳定的水平，来减轻血压升高对身体造成的危害。2合理饮食，清淡少盐选择低盐、低脂、低糖的饮食方式，每日盐摄入量控制在5克以内，合理搭配每日摄入的食物种类，做到营养均衡。3培养良好的运动习惯运动可以改善血压水平，有氧运动平均能降低高压约4mmHg，低压约3mmHg，定期锻炼可以降低心血管死亡的风险。以每次30~60分钟，每周至少5次的中等强度运动为标准，可以选择步行、慢跑、自行车、游泳等有氧运动。4保持愉悦的心情戒烟戒酒，主动舒缓压力，培养乐观情绪，保持心理平衡，打造健康的身心。
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