近些年，高血压的发病率不断上升，不只是老年人，越来越多的年轻人也患上了这个疾病，为了自身健康，我们需要了解一些引起高血压的原因，才可以更好的进行预防，那么引起高血压的原因都有什么呢？
高血压有“3怕”，最好一个不沾，亲近“3食物”，轻松降血压！
遗传
高血压疾病是有遗传倾向的，父母中有一方或都有高血压的情况下，其子女很大概率的会遗传高血压，并且女性的概率要比男性高。
饮食、生活习惯
高盐、高糖、高脂、高蛋白食物都容易引起血压升高。部分年轻人不注意个人饮食，经常吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，导致年纪轻轻就患上了高血压疾病。长时间的熬夜，抽烟喝酒都是导致高血压的原因。很多的年轻人经常半夜两三点睡，有的甚至都不睡，这种不正常的作息，极容易诱发高血压、心脏病。
肥胖、缺乏运动
生活水平逐渐提高，肥胖患者越来越多，肥胖患者体内脂肪含量很高，再加上缺乏运动，导致身体抗病能力下降，就很容易患上高血压疾病。
心理压力
现代年轻人工作生活压力大，休息时间少。很多出生在小城市里的年轻人，为了梦想与生活在外打拼，长期高压下，很容易心情烦躁，情绪的剧烈变化很容易引起高血压。
高血压是一种慢性疾病，要想完全治愈非常困难。所以我们及时了解就能及时预防，平时生活中餐中少盐，少烟少酒，控制体重，规律作息都是非常重要的降低血压的方法。除了这些，接下来再介绍一些帮助人体降血压的食物吧。
山楂
山楂中含有丰富的有机酸，对降血压的效果非常好，它不仅可以软化血管，还可以清除血液中的垃圾，减少脂肪的堆积，降低血压。不喜欢吃山楂的人可以用山楂片泡水喝，有同样的效果。
生姜
生姜不仅是生活中的调味品，保健作用也非常强，生姜可以有效的延缓衰老，而且生姜中富含一种酸物质，这种物质可以有效的溶解血液中的血栓，清除血液中的脂肪。
拐枣
拐枣全身都是宝，树叶、树皮和种子以及根都可以入药，果实还可以食用。拐枣中含有天然糖分，有机酸、维生素，不仅可以补充营养，长期使用对降低血压也有很大的帮助。
及时了解高血压的引起原因，我们就能尽快预防疾病的来袭，除了以上三种食物，葛根泡水、普洱茶对降低血压的效果同样好哦。
